А. студија са Универзитета у Тексасу потврдио је сваки храна највећа ноћна мора љубавника: Угљени хидрати могу повећати ризик од рака. И не било који рак - рак плућа.
Таман када сте помислили да је рак плућа резервисан за пушаче у ланцима, студија је отишла и уништила све нас непушаче.
Истраживачи су открили да је ризик од развоја рака плућа порастао на 49 одсто код људи који су јели много хране са високим гликемијским индексом.
То утиче на ниво шећера у крви особе и повећава глукозу и инсулин, што је повезано са већим ризиком од рака плућа.
Више:9 супер лаких трикова за замену угљених хидрата за карфиол (ВИДЕО)
Врсте намирница са високим гликемијским индексом укључују скоро све са високим садржајем угљених хидрата, укључујући кромпир, бели хлеб, разне житарице, па чак и нешто воћа.
Као да то није било довољно застрашујуће, према студији, ризик од развоја рака плућа повећан је за оне који заправо не пуше.
Да ли то значи да је време да се одрекнете пице, хлеба, тестенина и кромпира? Па, не баш.
Научница Меган Меиер каже да је истраживање нема довољно доказа да поткрепи своје тврдње о корелацији између високог гликемијског индекса и рака плућа.
„Истраживачи су мерили исхрану само у једном одређеном тренутку, тако да не можемо рећи да ли извештаји о исхрани указују на дугорочне обрасце исхране“, рекао је Меиер.
Више:Тата из Мелбурна ризикује своје здравље једући само кромпир годину дана
Такође је била забринута што је студија обухватила само једну врло специфичну групу узорака - одрасле белце из Тексаса.
„То чини прилично неприкладним да се примењује на различиту популацију без икаквих додатних истраживања“, рекла је она.
Без потпуног искључивања угљених хидрата из наше исхране, постоје неки здрави избори које сви можемо да донесемо како бисмо осигурали да из хране извучемо најбоље.
Ако ћете јести угљене хидрате, уверите се да су то висококвалитетне сорте које нису високо обрађене.
Студија није пронашла везу између количине конзумираних угљених хидрата и рака плућа, већ квалитета онога што је поједено.
Зато уместо да користите бело брашно, замените га за интегрално брашно. И одлучите се за мусли уместо прерађених слатких житарица.
Рак плућа је један од топ пет најчешћи карциноми у Аустралија и чинили су више од 9 одсто свих дијагностикованих карцинома у 2015.
Осим што пијете мање алкохола, престајете да пушите и вежбате, изгледа да би и конзумирање мање хране са високим гликемијским индексом могло бити од користи за одржавање здравог тела.
Шта мислиш? Да ли ћете променити исхрану? Обавестите нас.
Више:Зашто вас дијета чини тако мрзовољном
