Поклонићете себи чланство у теретани ове године? Или сте можда преко свог тренутног клуба и спремни сте за промену места. Проналажење објекта који задовољава ваше жеље и потребе није једноставан подухват, али ИДЕА Хеалтх & Фитнесс Ассоциатион има неколико брзих савета о избору праве теретане за вас. Дакле, ако сте на тржишту за нову теретану, ево пет питања која морате себи поставити док купујете.
1. Да ли је довољно близу?
Та потпуно нова теретана широм града можда има све на врху, али без обзира на то колико је то сјајно погодности, велике су шансе да ћете и даље пронаћи много разлога да прескочите вежбе ако теретана нема твој начин. Зато пронађите објекат који се налази на пешачкој удаљености или, у најмању руку, на брзој вожњи од ваше куће или канцеларије. На крају крајева, биће тешко избећи вежбање када прођете теретану на путу кући!
2. Да ли је цена исправна?
Када тражите теретану, важно је узети у обзир цену и погодности које добијате уз ту накнаду. Можда ће вас завести сва звона и звиждуци клуба више класе, али одвојите време да размислите да ли они заиста заслужују скупо чланство. Као она лепа теретана са базеном олимпијске величине? Не вреди такса од 100 долара ако никада нећете пливати. Дакле, ако тражите једноставнији тренинг, вјероватно ће трик без баребона (и јефтинији) успјети. И док купујете у теретани, потражите оне клубове здравља који ће се одрећи накнаде за покретање или понудити попуст на првих неколико месеци - многи објекти имају велике попусте пре и непосредно након празници.
3. Да ли је превелика гужва?
Након дугог дана на послу, коначно стижете у теретану само да пронађете дугачке редове на свакој елиптичној траци и траци за трчање. Звучи познато? Тада би ваша нова теретана требала имати одговарајућу опрему и простор за све своје чланове. Да бисте били сигурни да је тако, обиђите могућу установу у време највећих гужви (пре и после посла и током ручка) Ако видите некога чекате на вежбање или вам се само чини претрпано, онда теретана једноставно није за вас-осим ако не можете прикладно да вежбате када нисте на врхунцу пута.
4. Има ли довољно опреме?
Ништа не окреће вашу рутину као мало разноликости, али прилично је тешко променити ствари када имате само неколико машина и класа за рад. Ваша идеална теретана имаће много опреме - од комбинације машина за утеге и слободних тегова до трака за трчање, елиптичних тренерки и циклуса. {Хеадлине} 5. Какав је распоред часова? Чак и ако нисте девојка фитнес класе, добро је знати да су доступне кад год вам досади да бележите те миље на траци за трчање. Зато се побрините да ваша нова теретана нуди разне програме који ће вас инспирисати да се редовно враћате - и да су заказани у погодно време. И не оклевајте да се распитате о инструкторима: Требали би имати сертификат за вежбу који је акредитован од Националне комисије за сертификацију Агенције и бити упознати са анатомијом, кинезиологијом, физиологијом вежбања, превенцијом повреда и праћењем интензитета вежбања, као и ЦПР оверен.
Још савета за вежбање како бисте били у форми
Која вежба вам одговара?
Пет савета за вежбање без изговора
Оживите свој тренинг: Вратите се у фитнес утор
