Ово су моја три омиљена начина да поврће учиним још укуснијим и хранљивијим, помоћу етеричних уља.
тЈесте ли проверили исхрана етикете ваших омиљених сосова и зачина у последње време? У настојању да то поврће и поврће учине мало бољим, оброцима можете додати безброј калорија.
т Зашто не бисте покушали да додате арому и много виталних хранљивих материја, без додавања калорија. Када почнете да кувате са етеричним уљима, добићете сва лековита својства уља и укус, а све без калорија. Ево три једноставна начина да започнете кување поврћа са етеричним уљима.
1. Парадајз са есенцијалним уљем босиљка
т
тФотографија: пхилипимаге/иСтоцк/360/Гетти Имагес
тПарадајз је пун хранљивих материја и антиоксиданата попут ликопена и алфа липоичне киселине, која помаже телу да претвори глукозу у енергију. Дајте им још више лековитих својстава са капљицом етеричног уља босиљка повећајте противупалну моћ.
2. Шитаке печурке и етерично уље ђумбира
т 
т Фотографија: зхудифенг/иСтоцк/360/Гетти Имагес
т Студије су показале антитуморске, снижавајуће холестерол и инхибирајуће ефекте шитаке печурке на основу њихове способности да ојачају ваш имунолошки систем. Ове печурке се користе за борбу против прогресије рака. Додајте кап етеричног уља ђумбира у схиитаке печурке како бисте повећали памћење и дали им љут укус.
3. Динстани спанаћ са есенцијалним уљем лимуна
т 
т Фотографија: вхитетаг/иСтоцк/360/Гетти Имагес
т Спанаћ је пун протеина. Такође је један од најбољих извора дијететског магнезијума, који тело користи за енергију, одржавајући га функције мишића и живаца, срчани ритам, здрав имунолошки систем, па чак и регулацију крви притисак. Ако пазите на унос калорија, додајте кап есенцијалног уља лимуна у динстани спанаћ или куване шпароге да бисте спречили преједање.
т При кухању с етеричним уљима врло је важно користити цертифицирана чиста етерична уља терапеутске квалитете попут доТЕРРА. Сазнајте више о етеричним уљима овде.
