Време је да вратимо породичну вечеру! Деци су породични оброци потребни као одмор од заузетости-нарочито када школа почне-и као прилика за подстицање комуникације и емоционалне стабилности у сигурном окружењу. Сазнајте како успоставити породичне вечере у Вашем дому.
Корак 1: Планирајте унапред
За запослене родитеље је мало времена, па планирајте унапред! Напуните замрзивач оброцима за кување унапред, а оставу стварима које ће вам помоћи да саставите брза и укусна јела. Када правите оброк, удвостручите рецепт и половину замрзните за још једну ноћ.
Корак 2: Радите заједно
Укључите децу у припрему вечере. Ко каже да деца не могу помоћи? Могу да поцепају зеленило за салату, поставе сто, напуне чаше за пиће и обављају друге једноставне послове који их чине саставним делом припреме оброка. Похвалите их на помоћи!
Корак 3: Нека буде забавно
Деца ће се радовати породичној вечери ако додате мало забаве. Зашто не бисте основали „Тацо Туесдаи“ или „Фамили Грилл Нигхт“ који садржи њихову омиљену храну? Радујући се оброку који им се посебно допада ће гарантовати да ће стићи на сто на време. Пустите децу да дају неке предлоге менија и испланирајте куповину како бисте прилагодили неке од својих избора.
Корак 4: Одредите време
Размислите о активностима након школе и распореду рада, а затим одаберите вријеме за вечеру када сви могу сјести заједно. Можда ћете морати да једете нешто раније или касније него што желите, али то прилагођавање се надокнађује наградом за дељење оброка - и времена - као породице. Ако откријете да морате да једете мало касније, обавезно дајте деци ужину да их преплаве до вечере. Здрава предјела, попут сировог поврћа и умака, брза су посластица која им неће покварити апетит за вечеру.
Корак 5: Избегавајте сметње
Породичне вечере су прилика да међусобно поделите дневне догађаје, па не дозволите да вам ометања ометају разговор. Искључите телевизор, прогнајте Блацкберри и иПод, одмакните се од рачунара и концентрирајте се на разговор и слушање једни другима. Уверите се да сваки члан породице има прилику да разговара и подели детаље свог дана. Деца цене прилику да буду саслушана и радују се што ће доћи на ред. Породична вечера је место где се можете опуштено и значајно повезати са својом децом.
Претварање породичне вечере у ритуал користи ће свима у породици емоционално и нутритивно. Овом традицијом ћете успоставити и јачу везу са својом децом, па почните одмах!
За додатне родитељске савете погледајте:
Потражите помоћ своје деце за вечеру
