Најједноставнија верзија икада - само помешајте течне састојке, а затим замрзните према упутствима вашег произвођача сладоледа.
Састојци:
1 шоља дебеле павлаке (или обичног немасног јогурта)
2-1/2 шоље пола и пола креме (или Хоод Царб Цоунтдовн 2 процента млечног напитка)
1/2 шоље 0-угљикохидрата сирупа од ваниле без шећера (ја више волим француску ванилију)
Прави четири порције.
По оброку: 6,7 г угљених хидрата; 0 г влакана; 5,7 г протеина; 40,2 г масти; 137,8 мг холестерола; 94,4 мг натријума; 402,1 калорија
По порцији када се направи са (промене): 6,2 г угљених хидрата; 0 г влакана; 10,7 г протеина; 3,8 г масти; 16,2 мг холестерола; 184,2 мг натријума; 101,3 калорија
Белешка аутора
Када је овај рецепт створен пре више од четири године, било је врло мало производа са ниским садржајем угљених хидрата који су били доступни за кување. Све се то сада сигурно променило! Ових дана обично замењујем део или целу тешку павлаку у овом рецепту јогуртом и користим млеко са смањеним уносом угљених хидрата уместо пола-пола креме.
Ове промене чине овај рецепт бољим избором за оне који су на дијети у Соутх Беацху или друге који можда броје масти и калорије поред угљених хидрата, тако да сам укључио ажуриране калкулације исхране за обоје припреме.
Савет за рецепт
Сви остаци ће се јако смрзнути. Најбољи начин да уживате у овом рецепту по други пут би могао бити да „обријете“ остатке користећи машину за снег. Алтернативно, можете замрзнути остатке у посуди за лед, а затим додати коцке по потреби у домаће протеинске шејкове или смутије.
Варијација
Користите сируп са укусом воћа уместо ваниле и додајте 1 шољу свежих бобица у течне састојке. (Број додати угљене хидрате из бобичастог воћа.)
