Печени пилећи прсти
Служи 6
Састојци:
1/2 шоље растопљеног маргарина без масти
1 кашичица сувог оригана
1/2 кашичице паприке
24 Ритз крекера од целог зрна са мало натријума, дробљених
1/2 шоље нарибаног пармезана
2 килограма пилећих прса без костију и коже, исечених на траке
Упутства:
1. Загрејте рерну на 350 Ф.
2. У плиткој чинији помешајте растопљени маргарин са ориганом и паприком. У другој плиткој чинији помешајте крекере и сир.
3. Комадиће пилетине умочите у маргарин, а затим у смесу за крекере.
4. Распоредите комаде пилетине на плех и пеците 20 минута или док споља не постане хрскаво и док се пилетина не скува.
Врући и задимљени Цхипотле бели лук
Служи 8
Рецепт љубазношћу Америчког удружења за срце
Састојци:
2/3 шоље немасне или лагане павлаке
3 кашике немасног или лаганог мајонеза
2 кашике обраног млека
2 кашике свежег лимуновог сока
1 чипотле бибер, конзервиран у адобо сосу
1 средњи чешањ белог лука, млевен
1/8 кашичице соли
Свеже гранчице цилантре (опционо)
Упутства:
1. Комбинујте све састојке осим цилантра у кухињском процесору или блендеру. Пулсирајте док се добро не сједини и не постане глатко.
2. Жлицом умочите у чинију за сервирање и поспите цилантром.
Печене јабуке
Служи 4
Рецепт љубазношћу Америчког удружења за срце
Састојци:
Спреј за биљно уље
1 килограм неогуљених јабука, ољуштених и исечених на кришке 1/2 инча
1-1/2 кашике гранулираног шећера
1 кашика маргарина без масти
1/2 кашичице млевеног цимета
1/4 кашичице екстракта ваниле
Јогурт са ниским садржајем масти или сладолед
Упутства:
1. Загрејте рерну на 325 Ф.
2. Лагано попрскајте стаклену посуду за печење од 9 инча спрејем од биљног уља. Распоредите јабуке у јело.
3. Пеците јабуке у пећници 20 до 25 минута или док не омекшају.
4. Јабуке поспите шећером, па умијешајте маргарин, цимет и ванилију. Мешајте док се добро не сједини.
5. Прелијте јогуртом или сладоледом.
додатне здраве савете и рецепте за Супер Бовл забаве
- Ударање угљених хидрата из Супер Бовла
- супер боул партијска храна
- Баци укусну Супер Бовл басх
