Било да сте у мукама празничне куповине или чекате следећу деоницу лета, сертификована нутрициониста Исабел Де Лос Риос са БеиондДиет.цом дели своје најбоље здраве, једноставне за торбе, у покрету грицкалице.
Без обзира да ли сте у мукама празничне куповине или чекате следећу деоницу лета, сертификована нутрициониста Исабел Де Лос Риос из БеиондДиет.цом дели своје најбоље здраве грицкалице које се лако уносе у торбе.
Радне грицкалице
Гвакамоле и поврће
Де Лос Риос воли гуацамоле. „Садржи здраве за срце масти из авокада и веома је заситан и задовољавајући“, каже она. „Уместо да умачете чипс у то, исеците мало целера и шаргарепе заједно са мало чери парадајза.
Бадемов путер и кришке целера или јабуке
Спакујте малу посуду сировог бадемовог путера у торбицу. „Комбинација протеина и здравих масти у бадемовом путеру ће вас спречити да осећате глад док радите ван себе“, сугерише нутрициониста. „Уживајте у јабуци која је пуна влакана и моћи ћете да се фокусирате на свој посао, а не на своју глад.”
Путне грицкалице
Сирови ораси
Шака орашастих плодова може много помоћи у тихом гунђању стомака. „Сирови ораси се лако носе и не захтевају хлађење или грејање“, каже Де Лос Риос. „Упарите их са неким незаслађеним сувим воћем за мешавину стаза. Комбинација здравих протеина, масти и угљених хидрата спречиће вас да посегнете за тим нездравим, уљем оптерећеним стазом мешавине које се продају на аеродрому.” Орашасти плодови који су печени и кувани у уљу садрже уља која могу да ужегли од загревања процес.
Остаци
Остаци не морају да остану код куће док путујете. Спакујте их и однесите их у авион да се чачкају у лету или на аеродрому. Ово је велика уштеда новца јер је храна на аеродрому ужасно прескупа, додаје Де Лос Риос.
Куповина грицкалица
Де Лос Риос предлаже да започнете дан са високоенергетским протеинским смутијем, а затим пакујете своје грицкалице. „Увек правим мафине (направљене од здравог брашна попут бадемовог и кокосовог брашна) викендом како бих осигурала да имам здраве грицкалице током целе недеље“, каже она. „Доносим мафин и кесу сирових пекана са собом док купујем.”
Још савета за веганске празнике!
