Индекс телесне масе, или БМИ, је мерење које процењује однос између телесне тежине и висине. Иако БМИ није директна мера вишка телесне масти, то је препоручени метод за дијагностицирање прекомерне тежине и гојазности. Пошто изражава однос тежине и висине, БМИ пружа прецизнију меру од саме телесне тежине.
Како израчунати свој БМИ?
Формула за израчунавање БМИ користи тежину у килограмима и висину у метрима:
БМИ (кг/м2) = Тежина (кг) ÷ Висина (м) 2.
Такође се може израчунати коришћењем тежине у фунтама и висине у инчима:
БМИ (лб/ин2) = Тежина (лб) ÷ Висина (ин) 2 к 703.
Онлине калкулатори који аутоматски врше прорачуне на основу унесене висине и тежине су погодан метод за одређивање БМИ.
Дефиниције прекомерне тежине и гојазности
Преко 50 здравствених организација широм света користи исте БМИ стандарде за дефинисање прекомерне тежине и гојазности одраслих.
Дефиниција БМИ
Прекомерна тежина: 25-29,9
Гојазни: 30-39,9
Морбидно гојазни: 40+
Веза БМИ са болестима
БМИ се користи као стандард за дијагнозу прекомерне тежине и гојазности јер постоји толико студија које показују везу између БМИ, ризика од неколико болести и смрти.
Како се БМИ повећава, расте и ризик за неколико стања, укључујући;
- дијабетес
- Кардиоваскуларне болести
- Удар
- Хипертензија
- Болест жучне кесе
- Остеоартритис
- Апнеја у сну
- Неки карциноми
- Прерана смрт
Иако су везе између БМИ и ризика од болести јасне, важно је запамтити да је то само један од неколико фактора ризика од болести. Другим речима, БМИ не може рећи појединцу да ће он или она добити болест, већ само да је повећан ризик од развоја болести.
БМИ има нека ограничења. Има тенденцију да прецењује телесну масноћу код људи који су веома мишићави и потцењује телесну масноћу код људи који су веома седећи. БМИ такође не показује где се налази телесна маст. Сало на стомаку носи највећи ризик по здравље.
Придружите се сада бесплатно и приступите читавом низу чланака о праћењу тежине
ВИШЕ ПОВЕЗАНИХ ЧЛАНАКА
Храна која ће вам помоћи да изгубите тежину
Савети за одржавање тежине
Вода и губитак тежине
