Ако вам се чини да је стрес норма у вашем животу, вероватно сте већ схватили да своје физичко и ментално здравље доводите у опасност. Главобоље, стомачне тегобе, анксиозност, несаница - листа здравствених штета наставља се и наставља када су у питању ефекти хроничног стреса. Најбољи начин да то решите је да заузмете вишестрани приступ који укључује исхрану, вежбање, опуштање, молитву, медитацију и можда стручну помоћ. Постоје чак и суплементи које можете додати свом програму за смањење стреса. Разговарали смо са признатим стручњаком за природну медицину, др Холли Луцилле, НД, РН, како бисмо сазнали најбоље додатке који вам могу помоћи у управљању хроничним стресом.
Ако вам се чини да је стрес норма у вашем животу, вероватно сте већ схватили да своје физичко и ментално здравље доводите у опасност. Главобоље, стомачне тегобе, анксиозност, несаница - листа здравствених штета наставља се и наставља када су у питању ефекти хроничног стреса. Најбољи начин да то решите је да заузмете вишестрани приступ који укључује исхрану, вежбање, опуштање, молитву, медитацију и можда стручну помоћ. Постоје чак и суплементи које можете додати свом програму за смањење стреса. Разговарали смо са признатим природним медицинским стручњаком
Ко је др Холли Луцилле?
Др Холли Луцилле је познати медицински стручњак који је именован једним од Часопис Тиме „Најутицајнији људи“. Имала је године успеха у томе што је водила пацијенте до опоравка тако што је дошла до корена њихових болести уместо да приступи фластеру који покрива само симптоме. Она је натуропатски практичар који лечи пацијенте тако да им обнове здравље природним путем. Докторка Луцилле зна колико су стресни наши данашњи стилови живота и прописује суплементе који помажу њеним пацијентима у борби против хроничног стреса.
Суплементи који помажу у смањењу стреса
„Што се тиче стреса у данашње време, мислим да се може са сигурношћу рећи да смо достигли нову нормалност! Све, од неријешених емоционалних проблема до односа и финансијских проблема, покреће наш одговор на стрес у просјеку 50 пута дневно “, каже медицински стручњак. "Као натуропатски практичар често користим следеће састојке како бих помогао људима у борби против ефеката неумољивог и хроничног стреса."
Свети Василије
Према др Луцилле, Свети босиљак има много медицинских употреба, укључујући антибактеријска и антивирусна својства. „Помаже код кашља, инфекција горњих дисајних путева, бронхитиса, кожних поремећаја повезаних са стресом и пробавних сметњи“, објашњава она. „Побољшава функцију надбубрежне жлезде снижавањем нивоа кортизола. Што доводи до смањења негативних ефеката стреса. "
Сибирски гинсенг
Сибирски гинсенг се вековима користи у источним земљама, укључујући Кину и Русију. Цењен због своје способности да поврати снагу, продужи животни век, побољша опште здравље и
стимулише и здрав апетит и добро памћење, широко се користи у Русији да помогне телу да се прилагоди стресним условима и врати тело у нормалну равнотежу.
Л-Теанин
"Л-теанин је аминокиселина која се налази у зеленом чају и за коју је доказано да смањује ментални и физички стрес и може изазвати осећај опуштености", каже др Луцилле. Нагађа се да Л-теанин производи ове ефекте повећањем нивоа производње гама-аминомаслачне киселине (ГАБА). Такође се показало да повећање повећава серотонин и допамин.
Рходиола
Према др Луцилле, рходиола росеа има репутацију за стимулацију нервног система, смањење депресије, побољшање перформанси рада, уклањање умора и повећање отпорности на разне хемијске, биолошке и физичке стресори.
Пантотенска киселина (витамин Б5)
„Ово је витамин растворљив у води који у цревима производе бактерије и познато је да има улогу у спречавању депресије“, каже др Луцилле. „Блиско је укључен у функцију коре надбубрежних жлезда и постао је познат као„ антистресни “витамин. Подржава надбубрежне жлезде да повећају производњу кортизона и других надбубрежних хормона како би помогли у сузбијању стреса и побољшали метаболизам.
Више вегански начин живота савети!
