Искористите резолуцију „једите више поврћа“ са овим лаким умацима – СхеКновс

Позивамо све вас доносиоце новогодишњих одлука који су се обавезали да ће ове године јести више поврћа. Имамо неке идеје за вас. Или боље речено, Ким Лионс, бивши тренер са НБЦ-а Највећи губитник и аутор Ваше тело, ваш живот, не.

Повезана прича. Печење сирасте тестенине Марте Стјуарт могло би да натера вашу децу да једу своје поврће

Испеците поврће и направите неке супер-укусне умаке и преливе које ћете чувати у фрижидеру када дође до напада ужине. Затим можете у трен саставити посуду за печено поврће. Лајонс са нама дели три своја омиљена умака и соса — каже да њен син воли да их прави са њом и да их користи да умаче све, од поврћа до пилетине. Она користи Прави лимун пакете, али свеж сок од лимуна или лимете ће деловати једнако добро.

Више:20 савршених рецепата за чинију за ручак које можете додати у своју ротацију

Рецепт за кари сос од кокоса и праве лимете

Састојци:

• 1 конзерва (13,5 унци) незаслађеног кокосовог млека
• Сок од 1/4 лимете или 1 пакетић праве лимете
• 1 кашика тајландске црвене кари пасте
click fraud protection
• 1 кашичица шећера
• 4 кашичице свежег ђумбира, ољуштеног и млевеног
• 2 чена белог лука, млевено
• 1 кашичица рибљег соса
• 2 кашике сецканог свежег цилантра, плус још за сервирање

Uputstva:

1. Ставите састојке да прокључа у малом лонцу и кувајте док се сос мало не згусне, 8 до 9 минута. Склоните са ватре.

Више:Ове прелепе чиније за топле житарице инспирисаће ваша јутра као ништа друго

Рецепт за танги Труе Лемон-Дијон прелив

Састојци:

• 1/4 шоље воде
• 1/4 шоље сецканог црвеног лука
• 3 кашике сенфа у стилу Дижона
• Сок од 1 лимуна или 4 пакетића Труе Лемон растворен у 2 кашике воде
• 2 кашике маслиновог уља
• 2 чена белог лука, млевено
• 1/4 кашичице соли
• 1/4 кашичице млевеног црног бибера

Uputstva:

1. Комбинујте све састојке у масонској тегли. Покријте и протресите да се меша.
2. Прелијте било којом салатом за премазивање по жељи.
3. Охладите преостали прелив.

* Прави око 1 шоља.

Рецепт за прави цитрусни пикантни сос од кикирикија

Састојци:

• 4 кашике путера од кикирикија смањене масти (кремаст или зрнаст)
• 3 кашичице соја соса
• Сок од 1/4 лимете или 1 пакетић праве лимете
• 1/4 – 1/2 кашичице пахуљица црвене паприке
• 4 кашике воде

Uputstva:

1. Помешајте путер од кикирикија, соја сос, прави лајм и љуспице црвене паприке.
2. Микроталасна 30 секунди.
3. Промешајте малом мутилицом или виљушком.
4. Додајте воду до жељене конзистенције.

Пре него што одете, проверите нашу презентацију ispod.