Svi mi s vremena na vreme moramo da zadovoljimo svoju želju za slatkim, a čini se da su sve opcije tako kalorične. Ispod je osam sjajnih načina da dobijete slatke popravke i zadovoljite te žudnje bez narušavanja dijete.
Voće
Voće je jedan od najzdravijih načina na koji možete uzeti malo šećera, ali ostaviti kalorije iza sebe. Veoma je bogat prirodnim šećerima i pun hranljivih materija, tako da je odlična zdrava opcija.
Niskokalorična topla čokolada
Ponekad, posebno zimi, nema ništa bolje od šoljice tople čokolade u pari. To može učiniti da se osećate toplo i zadovoljno dok vam pruža slatku popravku. Sve dok se držite niskokaloričnih verzija i mešate prah sa vodom umesto mleka, to vam neće pokvariti ishranu.
Кит Кат
Tradicionalna KitKat šipka sa dva prsta je savršena jer ima samo 106 kalorija, izmasiraće vaše sladokusce, ali će zadržati težinu. Još uvek se osećate kao da se počastite čokoladicom, ali je to krađa kalorija u poređenju sa Mars pločicom sa skoro 300 kalorija.
Kuvani slatkiši
Слажем се, ово вероватно нису најздравије грицкалице, али ако је све што вам треба је брза поправка шећера, кувани слаткиши су савршени јер су тако нискокалорични. Са отприлике 25 калорија по комаду, можете се почастити са неколико без бриге о својој тежини.
Кокице
Кокице су дуго биле главна опција за сладокусце на дијети захваљујући ниским калоријама и одличном укусу. Ako želite da budete super zdravi, napravite sami, a zatim pospite smeđim šećerom ili medom za odličnu domaću užinu.
Žitarice
Житарице су пуне шећера, што значи да су, иако их не можете превише често, с времена на време, одличан начин да се задовољи жеља. Они такође садрже хранљиве материје и влакна па су далеко бољи од слаткиша, који су пуни празних калорија. Ako želite da budete avanturistički nastrojeni, možete čak i da napravite svoje tako što ćete kombinovati smeđi šećer, med, zob, suvo grožđe i puter i ispeći mešavinu u rerni.
Običan jogurt sa medom
Mnogi ljudi zaborave na med kada traže slatku užinu, ali istina je da je to jedna od najboljih namirnica za obuzdavanje te žudnje. Ако га додате обичном јогурту, добијате фантастично хранљив, али нискокалоричан, десерт или ужину за неколико минута.
Сушено воће
Шака сушеног воћа је веома слатка, али и природна и пуна нутритивне вредности, пружајући вам најбоље од оба света!
Više o zdravim slatkim poslasticama
Паметни начини да задовољите своје сладокусце
10 начина да задовољите своје сладокусце без осећаја кривице
Чоколадна терапија: Нове здравије чоколаде
