Бундеве и друге сорте зимске тиквице препуне су витамина, минерала, антиоксиданата и других фитонутријената који промовишу опште здравље. Бундева је такође нискокалорична и пуна влакана, што јој додаје статус суперхране. Сезона је бундеве и имамо неке укусне начине да једемо више ове намирнице густе.
Бундеве и друге сорте зимске тиквице препуне су витамина, минерала, антиоксиданата и других фитонутријената који промовишу опште здравље. Бундева је такође нискокалорична и пуна влакана, што јој додаје статус суперхране. Сезона је бундеве и имамо неке укусне начине да једемо више ове намирнице густе.
Смоотхие од бундеве
Комбинујте кувану или конзервирану чисту бундеву, јогурт без млечних производа, шаку незаслађеног кокоса, кокосово млеко и агаву у блендеру и пире за вегански доручак или ужину.
Хлеб од бундеве
Направите брзи хлеб од бундеве за лако грицкање или чак сендвиче. Пробајте ово Хлеб од тамне чоколаде од бундеве.
Чорба од бундеве
Супа од бундеве савршена је за хладне јесење и зимске дане када морате загрејати стомак. Волимо ово Кокосова супа од бундеве.
Печена бундева
Бундеву за питу нарежите и нарежите, прелијте маслиновим уљем, поспите циметом и мало смеђег шећера и пеците у пећници док не омекша и благо порумени. Можете такође скувати бундеву у спором шпорету.
Путер бутер
Ставите комаде бундеве, зачине и смеђи шећер у спор шпорет и кувајте док не омекшају. Згњечите или направите пире па маслацем од бундеве намажите тост.
Који су ваши омиљени начини да једете више бундеве?
Више веганска дијета савети!
