Иако постоји много школа мишљења о најбољој исхрани за губитак тежине, већина нутрициониста и личних тренера ће вам рећи да почнете са једним једноставним принципом: Калорије у односу на калорије. Ако можете да схватите колико калорија уносите и сагоревате сваки дан, можда ћете приметити да вам панталоне попуштају у року од неколико недеља. Ови брзи и концизни паметни телефони апликације учините бројање калорија лаким.
1. МиФитнессПал
Светски фаворит заснован на рецензијама на иТунес-у и Андроид Плаи Сторе-у, МиФитнессПал има базу података о храни која садржи 750.000 намирница, од свежег поврћа до упакованих смрзнутих вечера. Праћење калорија помоћу намирница у бази података такође вам омогућава да пратите хранљиве састојке попут протеина, угљених хидрата, влакана и других кључних елемената дијете. Као плус, то је и фитнес трацкер. Додајте оне калорије које сте сагорели на траци за трчање и МиФитнессПал ће их одузети од вашег дневног укупног износа. Апликација је доступна на
иПхоне, Андроид, и Виндовс Пхоне.Корисници кажу: „Обично када је нешто бесплатно, добијете оно што плаћате. Не ова апликација. Ради све основне ствари које бисте желели у апликацији за мршављење и још много тога. Тек треба да укуцам храну и она се не појављује као опција. Лако се интегрише са Фитбит-ом, често се ажурира више од моје апликације Фитбит. Постоји ли неколико ствари које би могле бити боље, као што је могућност да избришете храну са листе хране коју сте јели током оброка или више телесних мерења за праћење? Наравно, али користим га месец дана и ништа од тога није омело моју употребу. Можда су те ствари у премиум верзији, али сам прилично задовољан бесплатном апликацијом. Питам се зашто сам плаћао за Веигхт Ватцхерс сваког месеца када је МиФитнессПал био овде бесплатно све време.”
Цена: бесплатно
Више:5 најбољих апликација за кућне вежбе које можете бесплатно преузети
2. Бројач калорија од ФатСецрет
Бројач калорија од ФатСецрет је још једна апликација за бројање калорија са великом базом података, скенером бар-кода, фитнес трацкером и још много тога, али има додатну предност за дугорочне циљеве губитка тежине. Ова апликација такође има дневник у којем можете писати о својим прошлим падовима, будућим плановима и како да постигнете своје циљеве. Хеј, објављивање на папиру (чак и ако је дигитално) увек помаже. Бројач калорија компаније ФатСецрет је доступан на иПхоне, Андроид и Виндовс Пхоне.
Корисници кажу: „Поседовање толико намирница у бази података заиста олакшава уношење информација о калоријама. Читач бар кодова чини га тако једноставним када кувате код куће. Скоро изазива зависност за употребу. Препоручује."
Цена: бесплатно
Више: 7 апликација које ће вежбање претворити у игру која покреће срце
3. Изгубити!
Пратите своје калорије, плус узмите нешто додатно уз Лосе Ит! Ова све-у-једном апликација за мршављење има велику базу података о храни, али такође има и скенер бар-кода, који вам омогућава да добијете садржај калорија из било које упаковане хране која се може скенирати у вашој остави. Претворите те ставке у нискокалоричне рецепте помоћу алата за прављење рецепата у апликацији. Потпуно је бесплатан и доступан на иПхоне и Андроид.
Корисници кажу: „Свиђа ми се како ми ова апликација омогућава да знам баланс калорија које су ми остале након вежбања, као и да ми омогућава да прилагодим свој циљни ниво калорија. Користио сам ову апликацију два пута у последњих 10 година да бих изгубио тежину - први пут 45 фунти, други 80 фунти. Знам колико калорија треба да будем испод за недељу дана да бих смршао, а ова апликација ми даје до знања колико сам испод за недељу дана. То је у просеку током недеље, тако да ако направим лош избор дан или два, обично могу да будем „ухваћен“ тако што ћу вежбати више или јести мање или обоје.”
Цена: бесплатно
Следеће: ХеалтхиОут
