Успели смо. Година се (коначно!) ближи крају, а то значи да смо заузети разбијањем мозга да пронађемо прави сет odluke da ponesemo sa sobom u novu godinu. А за родитеље, не ради се само о томе naše lične novogodišnje odluke za samousavršavanje, ali i o pravljenju planova i postavljanju ciljeva za celu porodicu – uključujući i decu. Јер ако се као мајка бринете о себи кроз исхрану, фитнес и љубав према себи, већа је вероватноћа да ћете пренети те позитивне вибрације својој деци и инспирисати их да следе њихов пример. Осим тога, дељење новогодишњих одлука са члановима породице чини све одговорнијима. Овако, можете све одлучите да проведете више квалитетног времена на отвореном у природи — или да искључите телевизију и одредите приоритете zajedničke porodične večere. Svesnost voli društvo, zar ne?
Ако тражите резолуције којих ћете се придржавати - и које ће користити и вашој деци - не тражите даље. Predstojeći ciljevi će obezbediti da 2020. bude godina za pamćenje i poštovanje.
Пронађите 3 ствари које цените сваког дана
Испробајте апликацију Три добре ствари, Maureen Healy, аутор Emocionalno zdravo deted (sa predgovorom Dalaj Lame) kaže SheKnows. „Користите апликацију за позитивну употребу технологије или урадите то на старомодан начин тражећи три добре ствари сваког дана“, каже она.
Fokusiranje na tri pozitivne stvari dnevno pomaže roditeljima i deci da traže stvari koje su bile dobre i nezaboravne iz svakog dana, a zatim mogu da ih podele zajedno kao porodica. „Možda je pica za ručkom... sklapanje novog prijatelja. Они могу бити мали или велики", каже Хеали. „Фокусирање на ствари на којима се осећамо захвално покреће нас у здравијем и на крају срећнијем правцу.
Napravite ritual za dan u nedelji
Останите повезани као породица у новој години уз недељни ритуал. „Možda večer pice? Или филмско вече? Или ноћ печења?" предлаже Хили. Без обзира на све, требало би да буде „нешто забавно у чему можете да уживате заједно, без обзира на састав ваше породице (самохрана мајка, мешана породица, два родитеља или више).“
Cilj je da imate nešto čemu možete da se radujete svake nedelje i dodate još zabave u vaš uobičajeno prepun raspored. Noć za zajedničko opuštanje i pamćenje koliko se zaista volite svima će koristiti. Можете чак да замолите своју децу да праве листе активности које би волели да раде сваке недеље, а затим „прегледајте то заједно и одаберу нешто што може да функционише за [све]“, предлаже Хеали.
Podsticati zdravu ishranu
Фокусирати на јести храну прилагођену деци са утврђеним здравственим предностима, др Дина Роуз, социолог, едукатор родитеља, стручњак за исхрану и аутор Ne radi se o brokoliju: Tri navike koje ćete naučiti svoju decu zdravom životuЈедење, каже СхеКновс.
„Ne brinite o čitanju etiketa i ne pokušavajte da menjate malo zdravije verzije hrane vaše dece воле да једу — ови производи су и даље само незнатно бољи за вас и овај приступ не помаже вашој деци да воле различит храну, попут поврћа“, каже она. Уместо тога, једноставно одлучите да једете мање прерађене хране и ограничите нездраву храну у кући.
Takođe možete praktikovati više kućne kuhinje kao porodica da biste izbegli trčanje brze hrane. A kada kuvate zajedno, podstičite raznolikost. „Кулинарска монотонија је проклетство“, упозорава Роуз. „Можда изгледа као добра – то јест, лака – идеја да својој деци послужите храну за коју знате да ће јести, али то подрива ваше напоре на дуге стазе.
Radite na projektu zajedno
Zavetujte se da ćete ove godine zajedno postići nešto zabavno i smisleno, bilo da je to „umetničko delo, video projekat ili kućica na drvetu, radeći zajedno na to može biti odlična aktivnost povezivanja, ali i iskustvo učenja i za roditelje i za decu“, Ana Jovanović, klinički psiholog i životni trener sa Parenting Pod, каже СхеКновс.
„Идеје о томе шта можете заједно да урадите могу се наћи широм интернета. Заједнички напори у проналажењу пројекта за заједнички рад могу бити једнако награђујући“, додаје она. Изаберите нешто што ће вам помоћи да откријете нове вештине или да их негујете.
Spusti elektroniku
Да бисмо се повезали једни са другима, понекад морамо да прекинемо везу. И који је често највише треба вам техничко чишћење? маме. „С обзиром на то колико смо постали зависни од наше електронике за све, од управљања пословима или домаћинством до забаве, може бити прилично изазовно за све чланове породице да одаберу време у дану да одложе електронику и само разговарају“, каже Јовановић.
Породични оброци могу бити одлично време за то; руке су ти већ заузете јелом. Вечери друштвених игара или ноћи читања могу бити добра прилика за прекид везе, како то дозвољавају неки облик породичне забаве, али сви и даље проводе квалитетно време заједно. „Заједно бављење спортом, трчање, бициклизам или планинарење у природи могу бити сјајан начин да уживате у физичкој активности и повезаности“, додаје Јовановић.
Вратите другима
Ако су ваша деца довољно стара, размислите о заједничком волонтирању. Ово учи децу да буду захвални и да покажу захвалност чинећи добро другима. „Враћање заједници је једно од најзахвалнијих искустава које можете имати као породица“, каже Јовановић.
Постоји много прилика да волонтирате као породица, па изаберите оне за које сте сви страствени. „Можете да истражите заједно као породица. Учите своју децу о саосећању а великодушност је далеко ефикаснија ако је кроз акције“, објашњава она. Деца уче много више радећи него слушајући.
Верзија ове приче првобитно је објављена у децембру 2018.
