Prva terapeutska kancelarija bila je smeštena u bogatom delu Vašingtona, DC, sa pogledom na reku Potomak. Канцеларија, опремљена кожним столицама и фино углачаним храстовим столовима, била је лепа, али неудобна, због чега сам се осећао малим.
Nedavno sam bio otpušten i znao sam da ovaj osećaj davljenja nije samo zbog toga što sam ostao bez posla ili zbog gubitka smera koji obično dolazi kada ste u dvadesetim godinama. Bio je to isti onaj ukočeni i udaljeni osećaj koji je zveckao u meni od svoje 18. godine - prvi napad onoga što sada znam da je glavni depresija, године откако су понекад пузале, док су други пут биле ракета.
Ne radimo terapiju
U crnačkoj zajednici nas od malih nogu uče da ne radimo terapiju. Молимо се и идемо у цркву и Бог ће се решити наших проблема. Čak i ako se Bog ne reši naših problema, a mi i dalje patimo, mi sledimo dugu tradiciju patnje kao što su naši preci pre nas. Иако сам срећан што моја породица није имала то веровање, то је владајућа вера заједнице у целини. Tu poruku dobijamo od naših rođaka, prijatelja, komičara, TV emisija i filmova.
Више: Разговор о депресији је добар - улагање у ментално здравље је боље
Bila sam mlada crnkinja, nezaposlena, potrebna mi je pomoć oko mog Ментално здравље. Bilo koja od ovih stvari bi bila teška, ali kombinacija je bila neopisiva, izvan mog razumevanja. Odgajan sam u domaćinstvu sa jakim matrijarhom. Moja baka, aktivistkinja i volonterka, neumorno je radila za decu i starije građane. Moja majka, žena sa više od 20 godina zaposlena u saveznoj vladi, sama je bila volonter. Ovo nisam trebao biti ja. Није требало да ми треба помоћ око чина суочавања.
Седећи у овој добро опремљеној канцеларији, превазишао сам непријатност да не знам шта да кажем — негде између микроагресије које ми је овај „професионалац“ бацио да сам „одговорна одрасла особа и да добијем посао да плаћам рачуне“, знао сам да nije me čuo. Ово је била једна од оних ноћних мора у којима вриштите из свег гласа, али у стварности не испуштате звук. Овде се нешто губило у преводу.
Ово није функционисало; ово није функционисало. Vilica mi se stegnula, grlo mi se osušilo, a uši su mi pucale kao da sam bio u podzemnom vagonu podzemne železnice poslednjih sat vremena. Borila sam se sa vrućim suzama i još žešćim besom. Отишао сам осећајући се још горе, осећајући се као да ми се не може помоћи. Moja majka, čija mi je beneficija programa pomoći zaposlenima omogućila pet sesija sa terapeutom, nežno me je podsetila da tamo postoji pomoć, samo da nije dolazila od nje.
Више: Možda nikada neću prestati uzimati lekove za depresiju, i to je u redu
Voleo bih da mogu da kažem da sam sposoban da se ne zaustavim ni pred čim da bih sačuvao svoje zdravlje - da pronađem nekoga ko ima reči da ustane iz kreveta ujutru nešto drugo osim malog čuda. Voleo bih da sam tada verovao da mi neko može pomoći da ubijem sramotu koju je ova bolest izgradila u mojim grudima, ali to nije moja priča.
U nemogućnosti da telefonom ispričam svoje prvo iskustvo terapije za odrasle divnim EAP ljudima, uzdahnuo sam i rekao: „Ja не осећам да је то прикладно." Једва сам скупио храброст да присуствујем другој терапији са другом terapeut.
Каснио сам 15 минута на сесију са следећим терапеутом, уплашен и несигурн и нисам вољан да верујем opet slepo da mi neko pomogne da ubijem zmaja ili da čujem moj tihi vrisak izvan ovoga ноћна мора. Bio sam čuvan. Deo mene se nadao da me neće videti kasno. Umesto toga, ova žena me je primila u svoju udobnu kancelariju na drugom spratu kamenog kamena, mnogo bliže zemlji od visoke kule u kojoj sam sedeo ranije. Zid je počeo da se ruši.
Osjećao sam se ugodno i čuo sam se, a tokom četiri dodatne sesije nisam mogao dobiti samo dijagnozu depresije, ali veštine koje će mi pomoći da se nosim i ideje kako da izgradim podršku система. Iako sada imam određeno osiguranje, još uvek se smatram nedovoljno osiguranim i moji provajderi mogu garantovati samo mesto sa терапеута ако се ради о хитној ситуацији у којој пацијент представља опасност за себе или друге или активно разматра самоубиство.
Иако још увек сматрам да је ово неприхватљиво и да ми се срце слама за друге људе који живе на маргинама и који нису у могућности да добију никакве услуге, ја сам захвалан сваки дан за програм помоћи запосленима, који ме је спасио од тога да чекам док се моја сопствена депресија не развије у живот или смрт ситуација.
Snalaženje nakon dijagnoze
Године од моје дијагнозе нису биле бајка, али ја сам у стању да се носим са депресијом без лекова, иако снажно верују да медицина може бити корисно и спасоносно средство у дубокој и широкој кутији алата решења за депресију и друге менталне болест.
Више: Већа је вероватноћа да ће депресија изазвати застој срца него висок крвни притисак
Jedan deo mog alata je pronalaženje glasova drugih žena koje žive sa depresijom. Топло препоручујем Црни бол: Само изгледа као да нас не боли од Террие М. Williams, što mi je izuzetno pomoglo. Читајући га, осећао сам се као да слушам старију сестру или тетку која је прошла кроз исте ствари као и ја.
Такође сам научио да верујем људима који су се појавили и помогли ми да обавим тежак посао. U svom krugu imam mnoštvo prijatelja i porodice koji postavljaju pitanja, provode vreme, slušaju i podsećaju me da nisam sam.
Свестан сам да стигма боли и убија исто колико и депресија. Poteškoće u pronalaženju i finansiranju terapije i lečenja sprečavaju mnoge žene — a posebno žene i devojke u boji kože — da izađu sa druge strane ovoga. Делим своју причу у нади да то може бити спас, подигнута рука из олупине и а уверавање да иако депресија увек може бити звер која живи у вама, нисте немоћни да их победите то назад.
