Ако имате пријатеља који пати, можда бисте могли бити диван партнер и водич.
т
Фотографија: Вавебреакмедиа Лтд/Вавебреак Медиа/360/Гетти Имагес
т „Лудило депресија је, генерално говорећи, антитеза насиљу. То је заиста олуја, али олуја. "
т Виллиам Стирон, Видљив мрак: Мемоар лудила
т Понекад то можете видети на њеном лицу, понекад зато што нисте видели њено лице неко време, и други пут је то зато што се суочила са својим страховима и заправо вам је рекла: Ваша пријатељица пати од депресија.
т Депресија је застрашујућа ствар. Винстон Цхурцхилл описао је своју депресију као црног пса који је лебдео око њега. То је луда болест јер нема физичких тегоба које се могу поправити, нема рана које се превијају, нити грозница које треба сломити. Они који су напаћени остављају да чекају да олуја прође или да се упорна маглина бар мало разбистри како би се боје могле поново појавити, понекад само на тренутак.
т И то је лудило за пријатеље депресије, јер, ништа није у реду, зар не?
т Али за осетљивог и интуитивног пријатеља постоје ствари које можете учинити помоћи пријатељу који се тренутно бори са депресијом.
Схвати
т Ако сумњате да је пријатељица депресивна, једна од највећих ствари које можете учинити за њу је да се едукујете о болести.
т Депресија је болест мозга и узрокована је многим факторима, неким биолошким или генетским, неким психолошким, а неким срединским. Иако свакако није исцрпна листа, симптоми депресије укључују осећај туге, безнадежности или љутње; губитак интереса за нормалне активности; поремећен сан и општи нижи ниво енергије.
т Депресија је, нажалост, прилично честа појава, а готово седам посто Американаца пати од велике депресије епизоде сваке године, од којих су већина жене, за које је 70 одсто већа вероватноћа да ће током свог живота доживети напад доживотни.
т Иако би стигма која окружује депресију говорила другачије, депресија није проблем пуке лијености или песимизма, нити се налази само код оних који су склони драми. У ствари, многи, многи најуспешнији људи у историји, укључујући Линцолна, Цхурцхилла и Беетховена, борили су се са болешћу.
Објава
т Један од најчешћих знакова депресије је изолација. Депресивна особа се не осећа добро и тренутно не налази много радости у животу. Када наступи депресија, боље је провести време на каучу него провести време за ручком (или било којим другим дружењем) са пријатељима. То је зато што кауч не пита како сте или шта сте радили, па стога не морате да лажете и да вас срамоти кауч. Није брига што нисте добро и нисте радили, заиста, ништа.
т Дакле, ако је ваша пријатељица испала са друштвене сцене, онда она једноставно може бити јако заузета другим активностима, или се осјећа помало меланхолично. Забиљежите поступни нестанак, провјерите је и често провјеравајте да ли је све у реду или није.
Слушај
т Питати некога како се осећа не отвара врата разговору о депресији. Уместо тога, разговори о депресији се дешавају у фрагментима, а затим у бујицама. Стрпљиви пријатељ може слушати ове шапутања и једноставно дозволити да дође до дијалога.
т Депресивни људи не желе да буду такви и волели би прилику да самоуверено кажу шта проживљавају. Али стид и срамота због стигме повезане са депресијом често спречавају да се овакви разговори десе.
т Ниједан пријатељ не може наговорити депресивну особу да говори о свом тренутном емоционалном стању. То је нежан, неосуђујући пријатељ, можда чак и пријатељ који је и сам доживео окршај, који може послужити као самопоуздан депресивном пријатељу.
т Али у тим периодима постоје искре оптимизма и зато је доследан контакт пријатеља од велике помоћи. Зато што ћете их можда ухватити на дан када им се учини да подигну слушалицу, или прошетају, поједу оброк или разговарају са вама о својој депресији.
Ацт
т Ако вам се, кад сте у нападима депресије, чак и прање зуба чини као недостојан посао, можете бити сигурни да је задатак тражења угледног лекар који се специјализовао и који је на врхунцу у својој игри када је у питању лечење или управљање депресијом, чак не успева ни недељно да уради листа.
т Овде великодушни пријатељ може бити од велике помоћи. Проналажење ресурса, заказивање термина, па чак и одлазак са пријатељем на наведени састанак.
т Звучи наметљиво? Није. Дивно је.
т Као прво, депресивног пријатеља одводи лекару на план лечења, што може бити пут до успешног престанка болести. Али можда је још важније, то даје вашем пријатељу до знања, недвосмислено, да нису сами у овој борби. Можда се осећају сами, могу се заклети да су потпуно и потпуно сами, али овим чином укључивања у битку дајете јасну изјаву да нису сами.
т Размислите овако, ако би ваша пријатељица имала неку другу исцрпљујућу болест, бисте ли јој приредили вечере, да ли бисте редовно звали и посећивали, да ли би вам сметало, чак и на тренутак, да се придружите лекару именовање? Знајући да депресија може бити фатална колико и дијагноза рака или било које друге болести, посебан пријатељ ће уложити ресурсе да помогне свом пријатељу који пати.
т Постоје путеви изласка из депресије, а уз помоћ искреног, поверљивог и нежног пријатеља, можда ћемо ми који патимо од „блуза“ пронаћи тај траг. Ако имате пријатеља који пати, можда бисте могли бити диван партнер и водич.
т Ресурси:
т Национални институт за ментално здравље
т Национална линија за превенцију самоубистава – 1-800-273-8255
