Ноћ вештица је само почетак уживања у одмору. Уз сво планирање оброка, стресне распореде, госте у кући, куповину поклона и претрпане посете рођацима, није ни чудо што се чини да је јело лако побећи. Међутим, када Нова година стигне, нећете моћи да избегнете чињеницу да вам је одећа мало преуска за удобност. Осим што гледате шта једете и покушавате да обуздате емоционално набијене напитке, испробајте ових пет подлих начина да једете мање током ових празника.
Ноћ вештица је само почетак уживања у одмору. Уз сво планирање оброка, стресне распореде, госте у кући, куповину поклона и претрпане посете рођацима, није ни чудо што се чини да је јело лако побећи. Међутим, када Нова година стигне, нећете моћи да избегнете чињеницу да вам је одећа мало преуска за удобност. Осим што гледате шта једете и покушавате да обуздате емоционално набијене напитке, испробајте ових пет подлих начина да једете мање током ових празника.
1. Једите салату
Ако напуните стомак нискокалоричном здравом храном, мање је вероватно да ћете се напунити висококалоричном храном. Држите при руци свеже поврће и лиснато зеленило и направите салату за ручак и вечеру било као оброк (обавезно додајте орахе, тофу или неки други протеин да би био уравнотежен и да бисте били задовољни) или као а стартер.
2. Држите се за боцу воде
Ако останете хидрирани, помоћи ћете у сузбијању жудње и пружити рукама и устима нешто нискокалорично када стрес почне да вас нагони да добијете слатку, угашену оралну фиксацију. Додајте кришке лимуна, кришке краставца или преполовљене трешње како бисте својој води дали примамљив укус који ће вас охрабрити да попијете воду.
3. Држите руке пуне
Кад одлазите у куповину, држите се својих торби и прихватите изазов да их задржите док не завршите са листом поклона. Ово не само да ће вашим рукама вјежбати, већ ће вас и мање држати у искушењу да журите до игралишта за храну.
4. Жвакаћа гума
Чин жвакања може бити опуштајући, а ако жвачете жваку без шећера, опустит ћете се готово без калорија.
5. Идите на спавање сат времена раније
Само умор вас може послати у кухињу да једете чак и ако нисте физички гладни. Одређивање сна као приоритета помоћи ће вам да боље управљате стресом, осећате се одморније и спречите касноноћну досаду.
Више вегански начин живота савети!
