Сви пролазимо кроз тешке закрпе због којих се осећамо тужно, фрустрирано и преплављено. Fraza „Danas sam zaista depresivna“ postala je prilično uobičajena, ali se obično odnosi na raspoloženje, a ne na depresija себе. Raspoloženja prolaze, ali depresijski poremećaji mogu trajati ceo život - a kombinacija terapije, lekova i socijalne podrške je tipično ključ za ublažavanje simptoma bolesti.
Према Националном институту за Ментално здравље, u 2016. godini, otprilike 16,2 miliona (ili 6,7 odsto) odraslih Amerikanaca доживео велику депресивну епизоду — а жене су пријавиле веће стопе депресије од мушкараца (8,5 процената у поређењу са 4,8 процената). Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja, pa postoji velika verovatnoća da se neko koga poznajete bori sa tim stanjem.
Ако се питате на које знакове и симптоме треба обратити пажњу, нисте сами. dr Arian Elfant, клинички психолог са седиштем у Њу Орлеансу, Луизијана, каже за СхеКновс да се периоди осећања туге сматрају нормалним, па чак и здравим делом живота. „Међутим, упорна осећања туге током две недеље или више треба схватити озбиљно“, каже Елфант.
Више: Да, људи који су депресивни или суицидални могу изгледати као да „имају све“
Elfant objašnjava da iako simptomi depresije variraju u zavisnosti od osobe, postoji niz uobičajenih znakova depresije koje treba smatrati crvenim zastavicama. Ako primetite bilo koju kombinaciju ovih simptoma kod prijatelja ili člana porodice, najbolje je da se konsultujete sa a lekar ili neko iz oblasti mentalnog zdravlja „kako bi pomogao da se razjasni šta se dešava i kako da se najbolje napreduje sa lečenje.”
Evo nekih od najčešćih znakova depresije:
Izolativno ponašanje i povlačenje iz prethodno prijatnih aktivnosti
„Osećaj bespomoćnosti i beznađa često dovodi do toga da pojedinac želi da bude sam radije nego da provodi vreme sa porodicom, prijateljima i kolegama“, kaže Elfant.
U istom smislu, uobičajeno je da ljudi sa depresijom imaju poteškoća da izvuku zadovoljstvo iz gotovo bilo čega - uključujući aktivnosti u kojima su ranije uživali. „Iznenadna promena rutine sa vežbanjem, večerom ili omiljenim hobijem može biti znak depresije“, kaže Elfant.
Физички симптоми
Наше fizičko i mentalno zdravlje su duboko isprepletenii Elfant objašnjava da se „depresija može manifestovati kroz fizičke simptome“. Primeri uključuju bolove u zglobovima, glavobolje i probleme sa varenjem.
Више:22 славна лица која су се отворила о депресији
Раздражљивост
Iako je ovaj simptom češći kod dece nego kod odraslih, on je i dalje važan za vas. „Ponekad je depresija maskirana sve većim napadima nestrpljivosti i razdražljivosti“, kaže Elfant. Ako primetite ovu promenu ličnosti kod voljene osobe, svakako vredi doći do dna njenog izvora.
Проблеми са концентрацијом
„Depresija utiče na našu sposobnost da zadržimo pažnju“, kaže Elfant. Ona primećuje da osobe sa depresijom imaju tendenciju da se brže zamaraju i gube interesovanje za zadatke који су им раније били занимљиви - па није ни чудо што депресија може довести до потешкоћа koncentrišući se.
Више:Da li sam depresivan ili samo tužan?
Промене апетита и спавања
Doctor On Demand Психолог за одрасле са сертификатом одбора др Николе Бендерс-Хади каже за СхеКновс да промене у апетиту и спавању могу бити знаци депресије. „Većina ljudi misli samo na smanjen apetit i manje spavanja“, kaže Benders-Hadi. „Zapravo možemo da vidimo povećanje apetita i ljude koji žele da rade ništa osim da spavaju i sa depresijom.
Verovanje da su "loši" ljudi
dr. Reid Kessler, лиценцирани психолог са седиштем у Калифорнији, каже да је мање познат знак депресије веровање појединаца да су „лоши“ и да стога заслужују да им се лоше ствари дешавају.
„Знаци ове зла укључују уверења да су превише поносни, себични, ташти, похлепни, такмичарски, љути, похотни или завидни“, каже Кеслер за СхеКновс. „Оно што изненађује људе у вези са депресијом је да депресивна особа често може очекивати да ће им се десити лоше ствари јер верују да су у ствари лоше.
Пошто многи људи са депресијом верују да једноставно нису добри људи, још је важније контактирати ако сумњате да неко има посла са депресијом. Saznanje da je neko primetio promenu u ponašanju i da želi da bude podrška može da znači svet za osobu čija je samopoštovanje na podu.
„Не плашите се да питате пријатеља или члана породице о њиховом расположењу“, саветује Бендерс-Хади. „U mnogim slučajevima, možda se osećaju veoma usamljeno i bez podrške, tako da im posezanje može pomoći.
Ako tražite resurse za pomoć prijatelju ili voljenoj osobi ili pokušavate da dobijete informacije o lečenju za sebe, možete se obratiti Натионал Суициде Превентион Лифелине tako što ćete ih pozvati na 1-800-273-8255.
