До сада сте вероватно видели тркача или две спортске ципеле блиставог изгледа за које многи тврде да побољшавају брзину и перформансе. Време је да дођемо до дна ове мистериозне нове обуће!
Као сувласник на Руннинг Фрее, инструктор трчања и спортиста са личним најбољим временом маратона од 3:05, Џон Поска познаје свет трчања изнутра и споља. И да ли смо споменули да је такође у области специјалне малопродаје трчања скоро 30 година? О да, има и тога. Дакле, ако се питате да ли да пређете на ове патике за трчање блиставог изгледа, имаћете користи од тога да чујете шта он има да каже.
Која је идеја иза „босих“ патика за трчање?
Поска објашњава да типичне патике за трчање наглашавају пету као начин да се што је више могуће распрши утицај пете која удара о тло. Али на тај начин успоравају ход особе и чине стопало мање ефикасним. С друге стране, патике за трчање „босоноге“ уопште немају пету, тако да стопало може да се спусти према средини стопала и лопти стопала, дајући стопалу мање времена на тлу. Висине потпетица су такође ниже од конвенционалних ципела, што ствара природнији ход и омогућава стопалу да се креће онако како је замишљено. Овај стил трчања активира више мишића у вашим ногама, што ће их на крају учинити јачима. То значи да би ваше трчање могло повећати снагу и ефикасност. И то је добра вест ако покушавате да се квалификујете за велику трку или да побољшате своје најбоље време!
Да ли су патике за трчање „босоноге“ за све?
По Поскином искуству и с обзиром на повратне информације које је добио од купаца и особља, патике за трчање „босоноге“ нису за свакога. Ако трчите из забаве и опште кондиције и задовољни сте тренутним раздаљинама и брзинама, он препоручује да се држите своје тренутне обуће. Ако ће вам компликовано и техничко умањити забаву и једноставност трчања, немојте се трудити. Али ако желите да побољшате снагу ногу и форму трчања, он препоручује да их тестирате. Њихово ношење ће вам додатно оптеретити ноге, па ако откријете да се не прилагођавате добро промени, вратите се на своје конвенционалне ципеле.
Које су предности и мане ношења патика за трчање „босих ногу“?
Патике за трчање „босоноги“ су лакше и побољшаће вашу форму и ефикасност, објашњава Поска. Они такође могу да смање ризик од повреда ако се полако развијате и останете доследни. Нажалост, то је мач са две оштрице на тај начин. Док се ваше тело прилагођава новим ципелама, стрес на ногама ће бити већи, а повреде од прекомерне употребе могле би бити теже. Дакле, ако желите да се промените, важно је да се посветите томе темпом који одговара вашем телу. Патике за трчање „босоноге“ могу вас дугорочно учинити мање склоним повредама, али само ако сте стрпљиви и на одговарајући начин изградите своју снагу.
Како пронаћи прави пар
Посца препоручује да не идете директно на патике за трчање „босих ногу“, већ да почнете са оним што он назива „прелазним патике за босоноге“. Ове ципеле имају неки облик средњег ђона који штити ваша стопала од тврдих површина по којима ћете вероватно трчати, али нижи профил од конвенционалних ципела. Када се навикнете на средњи ђон доњег профила „прелазне ципеле“, можете експериментисати са „босим“ ципелама без средњег ђона. Велики брендови за трчање, као што су Асицс, Броокс, Сауцони и Нев Баланце, сви имају одговарајуће опције. Њутн такође има одличне изборе, као што је овај плави и зелени Гравити пар (169 долара). Све их можете пронаћи на Руннинг Фрее вебсите.
Да бисте добили прави пар за вас, зауставите се у а Трчање Бесплатна локација у вашој близини за корисне и искусне савете. Или ако га нема у вашој области, слободно купите његову онлајн продавницу и ослоните се на њу линија за корисничку подршку Ако имате било каквих питања. Куповина новог пара патика за трчање може бити застрашујући процес, па немојте оклевати да постављате питања и уверите се да се осећате одлично у вези са куповином!
Више о трчању
Врхунска опрема за трчање
Савети за трчање по хладноћи
Лулулемон: Зашто је то најтоплији извор атлетске опреме у Канади
