Kada donose informisane odluke o tome šta jedemo, neki ljudi se okreću brojanju kalorija u hrani i zauzvrat obraćaju pažnju na to koliko kalorija izgoreli su tokom treninga. Naravno, porota ne odlučuje da li čak je i brojanje kalorija važno, ali oni koji smatraju da su ove jedinice energije korisne možda se pitaju u koje doba dana vaše telo sagoreva najviše kalorija dok miruje. Sada, zahvaljujući novom istraživanju, znamo.
Prema članku objavljenom u časopisu Цуррент Биологи, наша тела сагоревају калорије у различитим количинама током дана. Како се испоставило, наша тела касно поподне и рано увече сагоревају 10 одсто више калорија него у раним јутарњим сатима.
Studija potvrđuje ideju da naš cirkadijalni sat pomaže u vođenju našeg metabolizma i može pomoći da se objasni zašto nepravilan raspored ishrane i spavanja može dovesti do toga da ljudi dobiju na težini.
Више: Да ли је бројање калорија уопште важно?
„Чињеница да се ради исте ствари у једно доба дана сагорева толико више калорија него да радимо исту ствар у различито доба дана изненадила нас је“, др. Кирси-Марја Зиттинг из Одељења за поремећаје спавања и циркадијана у Бригхам и Женској болници и Харвард Медицал Сцхоол и главни аутор рада,
navodi se u saopštenju.Студија је укључивала да учесници остану у лабораторији без икаквих сатова или назнака о томе колико је сати и диктирају времена када су заспали и пробудили се. Istraživači su im izmerili temperaturu da bi otkrili kada troše najviše energije dok se odmaraju.
Више:Да ли заиста можете да контролишете свој метаболизам?
„Није само оно што једемо, већ и када једемо – и одмарамо – утиче на то колико енергије сагоревамо или складиштимо у облику масти“, каже Дафи. „Редовност навика као што су исхрана и спавање је веома важна за опште здравље.
