Могу ли анксиозни родитељи допринети анксиозност nivoa u svojoj deci? Nažalost, kratak odgovor je да. Kada uzmete u obzir genetiku i naučeno ponašanje, šanse brzo počinju da se slažu protiv vas.
Ali pre nego što počnete da krivite sebe i verujete da je anksiozni poremećaj neizbežan kod vašeg deteta, važno je da to prepoznate kao родитељи, ми имамо могућност да утичемо на окружење у којем су наша деца одгајана и надамо се да прекинемо круг бриге (или бар да направимо прелом то).
Према Америчком удружењу за анксиозност и депресију, 1 од 8 деце је погођено анксиозним поремећајем. Anksiozni poremećaji su najčešća mentalna bolest u Sjedinjenim Državama, koja pogađa 40 miliona odraslih Amerikanaca starosti 18 ili više godina.
Више:9 начина за смањење родитељске анксиозности
Она зна разговарао са др Дебром Кисен, лиценцираним клиничким психологом и клиничким директором Centar za lečenje anksioznosti Light On, да разговарамо о томе како родитељи који се боре са сопственом анксиозношћу могу помоћи својој деци.
Она зна: Da li su deca anksioznih roditelja u većoj opasnosti od razvoja anksioznog poremećaja?
Дебра Кисен: Да, деца анксиозних родитеља су више изложена ризику од развоја анксиозних поремећаја. То је зато што ће имати и генетску предиспозицију за развој анксиозног поремећаја и њихово окружење може нагласити хипер-будност да би се јавили знакови ризика. Важно је нагласити да ризик од развоја анксиозног поремећаја не значи са сигурношћу да ће га развити. Стварање здравог, уравнотеженог окружења у којем деца уче да се носе са својим страховима може спречити развој анксиозног поремећаја.
СК: Како родитељи могу да помогну да своју децу обуче кроз анксиозност?
ДК: Као родитељ, важно је да моделујете суочавање са сопственим страховима док помажете свом детету да разбије страхове са којима се суочава. Roditelji mogu pomoći deci da razbiju strahove kako bi deca mogla da stvore hijerarhiju straha. Ово их подстиче да предузму бебе кораке ка суочавању са својим окидачима страха.
Такође би могло бити од помоћи да се успостави „храбри систем“ тако да родитељи могу да награђују храбро понашање које показује њихово дете. Svaki put kada dete iskoristi šansu da se suoči sa strahom, ono dobija poen koji se koristi za nešto posebno (bodovi se zarađuju za trud, a ne na osnovu rezultata).
И на крају, ако страх или анксиозност почну да нарушавају функционисање, важно је да се родитељи консултују са професионалцем. Третмани као што је когнитивна бихејвиорална терапија се користе за лечење анксиозности код деце и представљају ефикасан и ефикасан облик терапије који може брзо научити децу како да превазиђу своју анксиозност.
СК: Које ствари родитељи могу да ураде како би задржали своју анксиозност под контролом када су у интеракцији са својим дететом?
ДК: Увек можете да га лажирате док не успете и понашате се као да нисте узнемирени - када улазите у ново друштвено окружење, на пример, или се возите на ролеркостеру у забавном парку. У исто време, нема ништа лоше у томе да наглас причате о својим страховима и да моделирате своје дете које плашите се нечега, али у исто време схватате да је мало вероватно да ће нешто лоше бити десити се. Да ћете ризиковати упркос свом страху и доказати себи да сте јаки и да можете да се носите са изазовом.
Више:5 начина на које ваша хронична анксиозност може да иде у вашу корист
СК: Колико је уобичајено да се родитељи и деца истовремено лече од анксиозности?
ДК: У мом центру за лечење често радимо и са родитељима и са дететом. Нудимо обуку како би научили родитеље како да толеришу своје дете да осећа страх без журбе да га спасе кроз смештај или уверавање. Затим радимо један на један са дететом како бисмо развили здраве вештине суочавања. Покушавамо да упаримо родитеље и децу са одвојеним терапеутима, а затим се окупимо као тим да прегледамо и осмислимо следеће кораке.
СК: Како родитељи треба да разговарају са својом децом о сопственој анксиозности?
ДК: За родитеље је важно да раздвоје сопствене страхове и сопствено искуство са анксиозношћу са путовањем које је пред њима. Само зато што дете изражава страх од одласка на рођенданску забаву не значи да то осећа исти терор или страх од друштвеног одбацивања који су родитељи можда осећали када су били дете или адолесцент. Путовање сваке особе је другачије и важно је покушати да одвојите сопствене страхове од искуства које њихово дете има.
Једном када родитељи сазнају да не морају дозволити да их сопствени страх управља и узрокује да пропусте живот, онда могу пренети ову важну лекцију својој деци. Страх и анксиозност могу бити непријатни, али нису опасна стања и не морају да доведу до тога да избегавате живот пуним плућима.
