Искористите прилику да научите децу неким лаким здравственим лекцијама које ће трајати цео живот.
t 
Фото: Пхилип и Карен Смитх/Пхотограпхер’с Цхоице РФ/Гетти Имагес
т Учимо нашу децу да буду свесна шта се дешава око њих, од насилника до опасности на интернету.
т Али и наша деца треба да буду свесна шта се дешава у њих.
т Одрасли могу постати гадљиви, али деца су фасцинирана процесима у сопственом телу. Који клинац не воли да гледа доле у тоалет, поносан на оно што је „произвео?“
т Искористите прилику да научите децу неким лаким здравственим лекцијама које ће трајати цео живот.
5 ствари које треба научити децу о здрављу
t 
Једи
т Шансе су да су ваша деца избирљиви у јелу. Зато повежите здраву исхрану са оним што воле. Броколи чини суперхероја јачим. Шаргарепа те тера да скочиш више. Јабуке и поморанџе чине да брже трчите на игралишту.
т Почните рано, учећи своју децу да је квалитет њихове хране директно повезан са квалитетом њиховог учинка. Моји клијенти који су професионални спортисти то разумеју. Као родитељи, ценићете што знате да је квалитет њихове хране директно повезан са квалитетом њиховог става.
t 
Пиће
т Када им се усне осуше, крајње је време да пију воду. Вода је боља од било ког спортског пића или газираног пића. Вода за пиће вам помаже да се не разболите и помаже вам да прерадите храну како бисте створили енергију. Правилна хидратација може ублажити главобољу и неопходна је за здрав и срећан живот.
т Ако ваша деца воле да пију сокове и газиране сокове, инсистирајте да попију 8 унци воде пре него што попију гутљај било чега другог.
t 
Пооп
т Сви, чак и деца, треба да имају бар једно добро пражњење црева дневно како би били сигурни да се храна вари и правилно користи. Не би требало да буде болно кадити. Ако јесте, желите да вам кажу о томе.
Не могу вам рећи колико мојих 40-годишњих клијената схвата важност какања. Уверите се да ваша деца одрастају уз одговарајуће образовање црева.
t 
Савладати
т Деца нису имуна на стрес и анксиозност, а неуспех да се носе са овим изазовима може касније довести до већих проблема. Покушајте да научите своју децу лакој вежби дисања која смањује стрес: зачепите леву ноздрву палцем и удахните кроз десну ноздрву. Затим отпустите леву ноздрву и зачепите десну. Издахните лево. Поновите удисањем са леве стране.
т Овакво дубоко дисање шири крвне судове, смирује ум и опушта тело.
т Проверите да ли ваша деца воле етерична уља. Водим своју децу у продавницу здраве хране и пуштам их да изаберу уље због којег се осећају опуштено. Користимо неколико капи у њиховој кади.
t 
Пријавити
т Држите отворена врата када су у питању ваша деца, њихова тела и како се осећају. Може бити очигледно када је ваше дете прехлађено, али није тако очигледно да ли има затвор или се бави анксиозношћу. Креирање редовних, нормалних разговора о томе како се деца осећају физички ће отклонити проблеме на путу и улити им важност слушања свог тела.
tО Хејли Помрој
Хваљена као „гуру метаболизма“, славна нутрициониста, консултант за здравље и ауторка Хејли Помрој провела је две деценије помаже људима да изгубе тежину, превазиђу здравствене изазове и достигну оптимално здравље, док и даље уживају у правој храни и не иду гладан. Њене књиге, Дијета за брзи метаболизам и Кувар за дијету за брзи метаболизам биле су тренутни бестселери Њујорк тајмса, а она се редовно појављује у емисији Др. Оз.
