Студија објављена у Тхе Америцан Јоурнал оф Гастроентерологи 1998. године тврди да просечна особа „пропушта ветар“ осам до 20 пута дневно. У ствари, људи су способни да произведу од једне до четири литре гаса дневно, сваког дана. Иако би вам могло бити олакшање сазнати да ову срамотну телесну функцију делите са сваком другом здравом особом на планети, надутост и даље остаје... хм... срамотна. Још горе је када је срамота праћена стварним физичким болом. Хвала пуно, систем за варење.
Два најчешћа узрока гасова су ваздух који се прогута током јела и пића и варење хране бактеријама у дебелом цреву. Осим гастроинтестиналних тегоба узрокованих озбиљним основним болестима, као што је иритација црева синдрома, већина гасова и/или надимања могу се излечити прилично брзо и природно уз помоћ уобичајених биљака и зачини. Природни лекови попут доле наведених су од посебне психолошке користи за оне који zaista не желите да баците пакет таблета за ослобађање гаса испред препуног реда за одјаву. Понекад је мала мистерија добра ствар.
1. Ђумбир
Ђумбир је оштар, жуто-зелени ризом и може се наћи у одељку за производе у супермаркетима. Као лековити корен, ђумбир се често узима за мучнину и стомачне тегобе, али је подједнако ефикасан и за гастроинтестиналне тегобе. Гас који је настао као резултат иритације слузнице дигестивног тракта може се контролисати ђумбиром, јер повећава лучење пљувачке и желуца, који облажу дигестивни тракт и умирују га. Исецкајте комад корена ђумбира од једног инча на ренде за сир и додајте га у две шоље кључања вода са медом и лимуном, прави ефикасан чај од природног гаса са пријатним залогајем то.
2. Горке биљке: енцијан, центуари, камилица и пелин
Попут ђумбира, горке биљке изазивају лучење пробавних сокова који могу помоћи у ублажавању болова са гасовима. Генцијан, горка цветна биљка која се користи за ароматизирање неких алкохолних пића као и безалкохолних пића Мокие, је веома ефикасан у смиривању узнемиреног стомака, као и у смањењу или елиминисању желуца невоља. Центуари је још једна популарна горка биљка за лечење пробавних и желучаних тегоба, а користи се и као лаксатив.
Чај од камилице се често пије увече да ублажи напетост на крају дана и унапреди здрав сан, али горка својства такође стимулишу желудачне сокове који помажу у ублажавању дигестивних неправилности и иритације које изазивају гасни. Мугворт, подношљивији рођак пелина, има иста својства против гаса.
Све ове биљке се обично продају у сушеним форматима чаја у продавницама здраве хране, а повремено се налазе у природним деловима ланаца супермаркета.
3. Семе зачина: коморач, ким, ким и анис
Етерична уља семена коморача и семена кима имају антиспазмодичко дејство на глатке мишиће црева и користе се за спречавање цревних гасова. Етерична уља у семену аниса и семена кима такође имају цревна антиспазмодична својства. Семе коморача, аниса и кима је признала Комисија Е Немачке, водич за биљну медицину, као веома ефикасне лекове за смањење гастроинтестиналног стреса. Ким се најчешће налази у пекарским производима, као што је ирски сода хлеб, док се ким и звездасти анис чешће налазе у индијској и азијској храни.
