Putovanje avionom neizbežan je za toliko ljudi; bilo da se radi o poslovnom putu, poseti porodici ili putovanju iz zabave, mnogi od nas u nekoj fazi završe u avionima. Nažalost, jedan od nedostataka ovog načina prevoza (osim suočavanja sa stalno promenljivim zahtevima TSA) je to što uvek izgleda kao da se razbolimo odmah nakon što poletimo.
Захваљујући разним условима који утичу на квалитет ваздуха и непредвидивој природи поред кога ћете седети, могли бисте да се вратите кући прехлађени - или још горе — kao suvenir. Ако сте се икада запитали зашто вам се чини да увек почнете да шмркате након слетања, ми смо за вас. Разговарали смо са лекарима, који су дали одговоре заједно са неким начинима да припремите свој имуни систем пре него што дође време за укрцавање.
Zašto se razbolimo kada letimo?
Nije da mlaznice same po sebi nose bolesti, već da su plodno tlo za pokazivanje a ne saopštavanje klica. Најочигледнији разлог, др Холи Ким, специјалиста за заразне болести у Каисер Перманенте Вест Лос Ангелес Медицал Centar deli, da li su bliske prostorije koje svi putnici – bez obzira na klasu karte – primorani da dele sa stranci. Ово олакшава дељење грипа или прехладе чак и ако неко тек почиње да показује симптоме.
Више: Нећете веровати шта се дешава када особа у авиону кихне
Drugi uzrok mogu biti budžeti avio-kompanija, koje često imaju malo vremena (i radne snage) da pravilno dezinfikuju sedišta, prolaze i kupatila pre novog priliva džetsetera. „Авиони можда нису увек адекватно очишћени између летова, тако да може доћи до акумулације клица од многих људи – како са недавног, тако и са прошлих летова“, објашњава Ким.
А када комбинујете сумњиве клице које вребају скоро свуда где додирнете и шмркљање а putnik nekoliko redova ispred vas sa kvalitetom vazduha, nije ni čudo što mnogi pate od bolesti posle leteći. „Ваздух у авионима може да исуши слузокожу која облаже ваша уста, нос и грло, а ове области морају бити влажне да би се ефикасно заштитиле од микроба који изазивају болест“, додаје Ким.
Оно што би могло бити помало изненађујуће, према аутору и стручњаку за алтернативно здравље Петер Бедард, је да би људи могли да почну да се боре са упалом грла или зачепљеним носом после лета, не због клица, већ захваљујући промени временских зона. Na kraju krajeva, ako ne možete da dobijete kvalitetan san, biće vam teško da krenete na pravi put.
„Неки људи се редовно разболе након летења јер им се циркадијални сат поквари“, објашњава он. „Они добијају кашњење и њихов унутрашњи сат се озбиљно поквари, што узрокује умор, недостатак сна и проблеме са нашим метаболичким системом и варењем. Поремећај нашег унутрашњег сата избацује мозак, који регулише многе друге „сатове“ који се могу наћи у свакој ћелији и органу нашег тела.
Kako sprečiti da se razbolite
Iako ne postoji zagarantovan način da se spreči bolest, lekari objašnjavaju da postoje načini da svom imunitetu date najbolju šansu za uspeh. Од тога шта да радите пре, током и након што се винете кроз атмосферу, ево њихових препорука како бисте заиста могли да уживате у путовању уместо да кијате кроз њега.
Више: Како препознати да ли имате обичну прехладу или потпуни случај грипа
Ostanite hidrirani
Када си био дете и твој родитељ ти је дозволио да останеш код куће из школе да би одагнао то шмркање, она је вероватно напунио вас са доста течности — соком од поморанџе, топлим чајем, како то кажете — док сте гледали цртани филмови. Исто правило је увек прилагођено узрасту према Ким, посебно ако летите, захваљујући ниској влажности изазваној надморском висином и циркулисаним ваздухом, а оба узрокују дехидрацију.
„Пијте воду, сок или биљни чај, али не пића која садрже кофеин, као што су кафа или газирана пића, јер вас могу додатно дехидрирати“, објашњава она. Да бисте били сигурни да се довољно напајате, потражите одговор у ВЦ шољи: Ако вам је урин бледо жут и/или морате често да користите купатило, то су знаци добре хидратације, додаје она.
Оперите (и оперите) руке
Чим чујете дуго очекивани звекет који сигнализира да је пилот одобрио да напустите своје седиште, крените до купатила. Ne da piškite (o tome kasnije), već da operete ruke. Ким каже да је често прање руку неопходно, посебно ако сте неко ко стално додирује очи, усне или лице.
„У авиону постоји много површина које можете додирнути и покупити микробе. Имајте на уму да је прање руку водом и сапуном пожељније [него] средством за дезинфекцију руку“, каже она. „Да бисте максимизирали предности прања руку, добро оперите руке - не заборавите испод ноктију или врхова прстију - сапуном и водом најмање 15 до 20 секунди."
Спакујте своје основне ствари
Леп је гест када вам авион са задовољством поклони ћебе или јастук када ухватите црвене очи, али Ким каже да је паметније да понесете своје. Наравно, заузима простор, али алтернатива је гора. Пошто се ови бесплатни програми поново користе, никад не знате са којим се клицама грлите док тонете у сан усред спавањаПородичан момак епизода. Она такође наглашава моћ антибактеријских марамица да добро протрљају вашу тацну, копче седишта и наслон за руке пре него што их употребите.
Више: Када је најбоље време за вакцинацију против грипа?
Избегавајте пролаз — и питајте да ли можете да промените седишта ако је потребно
Ваша бешика би вас могла молити да изаберете - или надоградите - на седиште поред пролаза, али ваш имуни систем представља убедљив аргумент против тога. Као сертификовани интегративни лекар др. Едисон де Мелло примећују, микробиолози тврде да спољашње седиште даје највећу шансу да дођете у контакт са највећим бројем путника. Иако није лоша ствар ако сте друштвена особа, с обзиром на то да носе клице, можете на крају да понесете кући све што су спаковали у нос или грло.
И док би то могло бити мало непријатно питати, директор хирургије у НИЦ Сургицал Ассоциатес Др Дејвид Гројнер каже да нема ништа лоше ако тражите да промените место у лету ако седите поред некога ко је очигледно болестан. То можда није увек могуће када је лет пун, али ако постоје друге опције, ризикујте са скоком.
Тако често, оно што се дешава када летимо је ван наше контроле, али ако предузмете неколико додатних мера предострожности, можете барем смањити ризик од искрцавања уз гадан кашаљ.
Слика: киеферпик/Гетти Имагес. Дизајн: Асхлеи Бриттон/СхеКновс.
