Ако патите од болова, болова у мишићима или суве коже, велика је шанса да сте пробали барем један производ без рецепта направљен за лечење ових стања. А ако сте попут већине људи, вероватно сте потрошили пристојну количину новца и искусили неке непријатне нуспојаве покушавајући да пронађете прави лек за своју болест.
Добра вест је да не морате да банкротирате или избијете у кошнице да бисте добили олакшање. Ваша локална апотека има сигуран и приступачан кућни лек који можете испробати уместо тога: Епсомова со.
Шта је Епсом сол?
Епсом со је чисти магнезијум сулфат, који има неколико здравствених предности, као што је ублажавање напетости и стрес, болови у мишићима, главобоље и затвор, козметика за здравље Универзитета Индијана дерматолог Др Мелание Кингслеи каже СхеКновс. Назван по сланом извору у Епсом у Сурреиу, Енглеска, Епсом со заправо није со, већ природно минерално једињење магнезијума и сулфата. Епсом со се најчешће додаје у топлу купку како би се извукле здравствене користи.
Шта је тако сјајно у купању у Епсом соли?
Епсом соли купке годинама се користе као природни лек за ублажавање болних мишића и смањење стреса. Ако сте се икада купали са овим солима, тачно знате колико је добар осећај.
Али зашто је комбинација Епсом соли и воде за купање тако добра за нас? Дерматолог са сертификатом одбора Др Анна Гуанцхе објашњава да се у води за купање Епсомова сол одваја у магнезијум и сулфат, што опушта болне мишиће.
"Теоретски, со у води за купање може осмотски смањити оток - иако нема студија које то подржавају", каже Гуанцхе. Друга теорија, објашњава она, је да се магнезијум апсорбује кроз кожу, што помаже у ублажавању болних мишића.
Регистрована медицинска сестра Ребецца Лее, која се специјализовала за природне лекове за разне здравствене тегобе, такође верује да је купка од соли Епсом одлична за ублажавање болова.
„Магнезијум је природни опуштач мишића, а у облику соли повлачи вишак воде и накупљање млечне киселине из повређеног ткива и смањује оток“, објашњава Лее.
Зато људи користе Епсом со након напорног тренинга и за болне и повређене мишиће. Она каже да се ова купка такође често користи за детоксикацију коже и смањење упале и бола који проистичу из упале гихта.
Друге предности коришћења Епсом соли
Докторка Царолин Деан, стручњакиња за здравље, исхрану и исхрану, каже да магнезијум у облику Епсом соли може смирити живце, смањују анксиозност и помажу у ублажавању депресије јер магнезијум производи производњу серотонина (осећај доброг) хормона). Епсом со такође повећава енергију, умањује главобоље, лечи несаницу и помаже вам да имате дубљи и квалитетнији сан.
Цаитлин Хофф, истражитељ здравља и безбедности за ЦонсумерСафети.орг, каже да осим ублажавања болова, друге предности Епсом соли укључују благи пилинг, ублажавање опекотина од сунца и ублажавање свраба уједа буба. Осим тога, препоручује се и људима са артритисом или фибромиалгијом.
Савети за употребу Епсом соли
Ако сте спремни да искусите невероватне предности овог приступачног и сигурног кућног лека, погледајте неколико савета у које се куну стручњаци.
- Стручњак за негу коже и регистрована медицинска сестра Робин Хиллари препоручује употребу Епсом соли као пилинг за суву зимску кожу. Каже да је најбоље користити ноге и руке (посебно лактове). Док сте под тушем, узмите малу шаку соли и утрљајте је у влажну кожу. Предлаже избјегавање лица, али препоручује лагано умасирање у врат и рамена.
- Најбољи начин употребе Епсом соли је растворити је у води. Кингслеи каже да се сол на овај начин боље упија у кожу.
- Куповина соли Епсом је лака и приступачна. Можете га пронаћи у већини апотека, продавница здраве хране, на мрежи и у продавницама. Обично се продаје у великој кеси и можете је складиштити на собној температури у ормару. Затворите га након сваке употребе јер ствара велики неред ако се пролије.
- Када се купате у Епсом соли, водите рачуна да је вода веома топла. Додајте Епсом со док вода тече. Ово помаже да се раствори. Већина кеса долази са упутствима, али обично се препоручује 1 до 2 шоље по кади стандардне величине за лечење тела.
