Заборавите све што сте чули о седењу као новом пушачу: постоји нешто много горе за ваше здравље од стола и столице.
Кладим се да је газилион стојећих столова зграбљено оног дана када су то објавиле вести предуго седење на послу је једнако опасно по ваше здравље као и пушење цигарете. Али нова истраживања показују да дуго стајање за тим сјајним ергономским столовима може бити једнако лоше као седећи у столици – јер нам свима недостаје поента и игноришемо једну од најважнијих компоненти потребних за постизање доброг здравље.
Према студији објављеној у уторак са британског Универзитета Ексетер и Универзитета Колеџ у Лондону, проблем није седење - то је чињеница да неки од нас не добијају довољно вежбање.
Можда размишљате: О не, да ли смо се вратили истом старом питању? Колико још пута треба да нам се каже да треба да шетамо, играмо тенис или радимо пилатес да бисмо смањили ризик од срчаних обољења, дијабетеса, рака и других здравствених проблема? Претпостављам да док заиста не разумемо, одговор је једноставнији него што схватамо: Истраживачи кажу да је основни узрок здравствених проблема повезано са седентарним начином живота може се десити без обзира да ли седимо или стојимо предуго, осим ако не ускладимо свој живот са активност.
Више:Превише седења повећава ризик од рака код жена много више него код мушкараца
Мелвин Хилсдон, аутор студије са Универзитета у Ексетеру, рекао је ово о новим налазима: „Наша студија поништава тренутна размишљања о здравственим ризицима седења и указује да проблем лежи у одсуству покрета, а не у времену проведеном у седењу. Било који стационарни положај у којем је потрошња енергије ниска може бити штетна по здравље, било да се ради о седењу или стајању.”
Истраживачи су пратили 5.000 људи током 16 година, пратећи њихово време седења и активност. На крају дана, открили су да не постоји корелација између седења и ризика од смртности - иако би требало да буде споменуо је да су учесници углавном били радници у Лондону чија су свакодневна путовања садржавала неке елементе ходања или бициклизам.
Више: Јединих 7 вежби за трбушњаке које су вам потребне
Још увек треба да се уради више истраживања о седењу и његовом утицају на здравље, тако да још увек не би требало да одбацимо све претходне студије и тврдње. Али, не постоји ниједна студија на свету која би сугерисала да је свакодневна вежба ништа друго само не корисна, без обзира колико сати дневно сте приморани да седите испред рачунара. Понекад је решење заиста тако једноставно.
