Сваког јануара доносите исте новогодишње одлуке да једете боље и више вежбате, али да ли сте икада одлучили да своје здравље очију ставите на листу циљева за предстојећу годину? Стручњаци на АллАбоутВисион.цом охрабрују вас да водите рачуна о својим очима и направите контролну листу за здравије очи и бољи вид из 2013. године.
Сваког јануара доносите исте новогодишње одлуке да једете боље и више вежбате, али да ли сте икада одлучили да своје здравље очију ставите на листу циљева за предстојећу годину? Стручњаци у АллАбоутВисион.цом охрабрујемо вас да водите рачуна о својим очима и имате контролну листу за здравије очи и бољи вид за 2013. годину.
Контролна листа за здравље очију 2013
Погледајте ових 12 начина за побољшање здравља очију и вида на АллАбоутВисион.цом.
Једите паметно
Исхрана богата воћем, лиснатим поврћем и омега-3 масним киселинама може смањити ризик од сувих очију и макуларне дегенерације.
Одвикавање од пушења
Пушење повећава ризик од катаракте, макуларне дегенерације и других озбиљних проблема с очима. Ако пушите, престаните. Ако не, немојте почети.
Кренемо
Истраживања показују да вежбе могу смањити ризик од глаукома и губитка вида повезаног са дијабетесом.
Закажите редовне прегледе ока
Посебно би деца и старији требало да имају свеобухватне очне прегледе годишње како би пратили промене вида.
Надоградите наочаре
Питајте свог офталмолога о новим сочивима високе дефиниције и антирефлексним премазима који могу пружити оштрији вид од ваших тренутних наочара.
Носе наочаре за сунце
Заштита очију од сунчевих УВ зрака може смањити ризик од катаракте и макуларне дегенерације - посебно ако носите наочаре за сунце током целог живота.
Водите рачуна о својим контактима
Годишње се обратите очном лекару ако носите контакте и обавезно очистите, дезинфикујте и замените сочива према упутству како бисте избегли нелагоду и инфекције ока.
Носите заштитне наочаре
Стручњаци кажу да се 90 одсто повреда ока може спречити заштитним наочарима и спортским наочарима.
Смањите напрезање очију рачунара
Одморите очи од рада на рачунару сваких 20 минута да бисте смањили напрезање и избегли сувоћу очију. Такође, питајте свог лекара за очи о рачунарским наочарима за ублажавање стреса.
Размислите о спортским наочарима
Заштитите очи, повећајте удобност и побољшајте своје перформансе помоћу посебно тонираног спортског ока за ваш спорт или активности на отвореном.
Преузмите
Ако поседујете мобилни уређај, можете преузети апликације повезане са очима, попут лупа, алата за подсећање на лекове за очи и апликација које вам омогућавају да испробате „виртуелно“ ношење ока.
Узвратити нешто; дати нешто за узврат
Донирајте своје старе наочаре и допринесите добротворним организацијама за вид како бисте помогли у пружању дара вида онима којима је потребно - локално и широм света.
Више вегански начин живота савети!
