Vegetarijanac: Laki čia puding – SheKnows

Док листам тек објављену књигу Тхе Хунгер Фик (Родале Боокс, септембар 2012) аутор Нев Иорк Тимес Ауторка бестселера Пам Пееке, МД, наишла сам на једноставан рецепт за вегетаријански чиа пудинг који је постао моја нова поподневна посластица. Направљен од чиа семенки суперхране, један је од Пеекеових предлога за здраве грицкалице које ће обуздати вашу жељу. Мада Тхе Хунгер Фик није вегетаријански водич за превазилажење преједања, има драгоцене савете о начину живота који вам могу помоћи да победите зависност од хране и побољшате свој однос са исхраном. Такође ћете пронаћи неке вегетаријанске рецепте и стратегије исхране.
Док листам тек објављену књигу Тхе Хунгер Фик (Родале Боокс, септембар 2012) аутор Нев Иорк Тимес Ауторка бестселера Пам Пееке, МД, наишла сам на једноставан рецепт за вегетаријански чиа пудинг који је постао моја нова поподневна посластица. Направљено са суперхрана чиа семена, то је један од Пеекеових предлога за здраве грицкалице које ће обуздати вашу жељу. Мада Тхе Хунгер Фик

није вегетаријански водич за превазилажење преједања, има драгоцене савете о начину живота који вам могу помоћи да победите зависност од хране и побољшате свој однос са исхраном. Такође ћете пронаћи неке вегетаријанске рецепте и стратегије исхране.

Повезана прича. Милански патлиџан Јамие Оливер је хрскава, сираста алтернатива парму од патлиџана

Лаки чиа пудинг

Рецепт из Тхе Хунгер Фик од Пам Пеек, МД.

Служи 2

Састојци:

т
• 1-1/2 шоље обичног грчког јогурта без масти

т

• 1 шоља сојиног млека од ваниле

т

• 1/4 шоље 100% сока од трешње

т

• 2 кашике чиа семена

т

• 2 кашике сувих трешања (или другог сушеног воћа)

т

• 1/4 кашичице млевеног цимета

Упутства:

т
1. У средњој посуди помешајте све састојке и добро промешајте.

т

2. Покријте посуду и оставите у фрижидеру најмање 1 сат.

Још укусније вегетаријански рецепти!