Доручак је омиљени оброк наше породице. Мој муж и ја волимо добра јаја Бенедикта, а наша деца воле вафле и сланину. Храна за доручак је невероватно свестрана, а многи се добро подносе серијском кувању и замрзавању. Велики сам љубитељ хране која се добро замрзава јер покушавам да сведем време кувања на минимуму, а то је највећа уштеда времена при планирању оброка за моју породицу.
Више:5-минутни доручак који је попут млазног горива за ваше јутро
Често пакујем храну за доручак на ручкове своје деце, јер их толико воле, а велика је част што можете потрошити онолико или толико времена на припрему колико желите. Постоји много опција за куповину претходно запакованих предмета (мини палачинке или вафли, јогурт, кесице са воћем итд.), Или можете направити ствари од нуле.
Направио сам три ручка са јелима за доручак испод које је довољно лако да свако поново створи. Пакујем бенто ручкове за своју децу и обично покушавам да убацим један протеин, поврће, воће, млечне производе и мало забавне посластице. Трик је у томе да имате слатке посуде како би храна изгледала визуелно привлачније и апетитније без икаквог додатног посла. Заиста помаже кутијама за ручак да се кући врате празне.
Ручак број 1:
- Зрно: Палачинке у облику зеца
- Воће: Киви
- Поврће: парадајз
- Протеини: цветови јаја
- Млечни производи: клин Бабибел сир
- Забавна посластица: карамел кукуруз од јагоде
Палачинке се одлично смрзавају и свестране су. Користите их уместо хлеба за прављење сендвича. Умешајте мало воћа. У ћебе убаците кришку сланине за свињу у стилу доручка.
Ручак #2:
- Поврће: Смеђе смеђе
- Зрно: Мафин од банане
- Протеини: кобасица за доручак
- Млечни производи: Јогурт
- Забавна посластица: Марсхмаллов
- Воће: Лубеница и змајево воће
Смеђе смеђе и колачићи су још две ствари које се добро смрзавају. Можете направити домаће колаче или их купити готове. А тајна замрзавања смеђе мрвице је да их замрзнете или испечете/нарибате/замрзнете кромпир.
Ручак #3
- Воће: Грожђе
- Поврће: шаргарепа и краставац
- Протеини: сланина
- Зрно: штапићи француског тоста са сосом од умака од јаворовог сирупа
- Забавна посластица: Панда крекери
- Млечни производи: Бабибел сир
прженица добро се смрзава (чак и боље од палачинки, мислим), и ово је рецепт који користим за њихово серијско кување. Палачинке и француски тост можете дати додатном поврћу додавањем пире од бундеве или слатког кромпира у тесто. И кад год својој деци спакујем сос за умакање (јаворов сируп, кечап, соја сос), они увек једу боље.
Више:Како сломити ту бенто игру за ручак без сагоревања
Ево 10 мојих омиљених рецепата за подизање вештина доручка за ручак на виши ниво.
1. Сендвичи са воћним кремом
Крем сир није само за погачице; хлеб и тортиље су такође одлични. Ово је вегански рецепт, али уместо тога можете лако да користите обичан крем сир, а додавање воћа је супер једноставан начин да га учините изузетно укусним.
2. Ћевапи од француског тоста
Деца воле деконструисана јела, а овај француски тост је тако брз и лак. Све има бољи укус на штапићу.
3. Пица за доручак са ваглима од јаја
Пизза за доручак са вафлима је брз, заситан и укусан.
4. Муффини/фриттатас/куицхес од јаја
Муффини/фриттатас/куицхес од јаја су супер лаки за скупну израду у калупима за муффине, а такође се и добро замрзну. Имамо много варијација рецепата за ово на нашој табли за доручак за ручак.
5. Залогаји палачинки
Калуп за колаче/колаче је тако свестран када је у питању доручак. Деца би лако могла да помогну при прављењу ових мини палачинки за колаче, а увек се боље хране када су укључени у кување. Варијације за муффине од јаја и колаче од палачинки су бескрајне. Можете додати кобасицу, сланину, кромпир, поврће, воће... Слано или слатко, на вама је.
Више:12 креативних сендвич идеја за најпробирљивије људе
6. Такуитос доручак са јајима и кобасицама
Такуитос од јаја и кобасица једно је од мојих омиљених намирница за доручак, а и одлично се смрзавају.
7. Кора за доручак грчког јогурта
Овај грчки рецепт од коре јогурта изгледа превише укусно да бисте га пропустили.
8. Печени мафини од овсених пахуљица
Печени мафини од овсених пахуљица комбинују две омиљене намирнице за доручак.
9. Кифлице од кикирикија, банане и меда
Кифлице од кикирики путера и банане су вишегодишњи фаворити, али у тортиље можете додати готово све што бисте додали сендвичима. Било која врста воћа или сира би добро функционисала.
10. Домаћи поп-тартови/тостер штрудла
Одрастао сам једући Поп-Тартове, али ову здравију верзију, домаће поп торте, правим за своју децу.
Погледајте још наших омиљених доручакарецепти за ручак на нашој табли. Ово смо такође створили згодно за штампање уз сву величанствену храну за доручак коју ће ваша деца волети за време ручка.
Бее Ким је оснивач Хеллобее.цом и Веддингбее.цом и управљао је заједницама на мрежи последњих 11 година. Њујорчанка у срцу, прошле године се са породицом преселила у удаљени острвски рај на Филипинима, а наредну годину проводи путујући по Азији.
