Као деца, неки људи су желели да буду филмске звезде и краљице свемира, да имају једнороге за кућне љубимце и огртачи невидљивости - могли бисмо имати све јер нам је била потребна само наша моћ имагинације. Сада када смо старији, све то изгледа много другачије. Балансирамо окрећуће плоче посла, посла и још посла; старији родитељи и/или деца; Кућни љубимци; партнера или њихов недостатак. Све ово док задржавамо дах чекајући да нешто падне.
Ова стална напетост да све држите усправно и да се крећете није само стресна на тај узнемирен начин на који је Еверимом некако рекламе за све, од папирних убруса до компанија за кућну доставу намирница, веровале би - то може бити значајно последице по наше Ментално здравље.
Зашто се то дешава?
„Када неко покушава да„ има све “ - што би могло значити највећу кућу у блоку, канцеларију у углу, најлепши аутомобил у комшилуку и тако даље на - то може утицати на њихово ментално здравље јер се играју ове вечите игре јурења за стварима “, др Пракасх Масанд, психијатар и оснивач тхе
Центри психијатријске изврсности, каже СхеКновс.Масанд ову сталну потрагу за бољим, већим и смелијим животом види као физички и емоционално деструктивну. „Када [неко] постигне оно што је тражио, ускоро жели више и почиње да јури за другим стварима“, додаје он. „То може довести до стреса, анксиозност, потешкоће са спавањем, стална брига, пробавни проблеми и [друге болести]. Он саветује људе да престану покушавати да држе корак са Јонесовима и да буду захвални на ономе што имају.
Како се можемо носити са овим?
Непотребно је рећи да велики притисак на себе може довести до озбиљне анксиозности.
Сара Станизаи, лиценцирани брачни и породични терапеут и оснивач Проспецт Тхерапи, ради како би помогао онима који постижу успех у решавању њихових проблема са анксиозношћу. „Имати све“ је [а] лична дефиниција за многе људе “, каже она за СхеКновс. „Истина је да људи могу имати колико год желе; само им треба дати приоритет. Када људи не буду реални у погледу своје пропусности (што се може догодити из више разлога), тада се „имати све“ осећа немогућим.
Неки од основних узрока деструктивнијег менталитета свеобухватног успеха могу да настану од интернализовања очекивања претерано захтевног или перфекционистичког партнера, родитеља или пријатељ; лични осећај неадекватности; или да њихове потребе нису задовољене у детињству или у раним, формативним односима, објашњава Станизаи. Ово ствара осећај да су само они одговорни за подмиривање свих својих потреба (а и других људи).
Више: Зашто сунчани дани погоршавају моју анксиозност
Шта ово значи за жене?
Жене могу бити посебно рањиве на „све у свему“ јер наша културна очекивања од родних улога нису еволуирала онолико колико бисмо желели да верујемо. Кооросх Рассекх, лиценцирани брачни и породични терапеут и оснивач Ево здравље и добробит, види експлицитно родну компоненту овог проблема.
„Жене сада имају приступ могућностима које раније нису биле доступне - и то је добра ствар... [међутим], свет у којем живимо чини уобичајеним да мушкарци не иступају и подржавају их “, каже он за Она зна.
Рассекх види ову неједнакост, у којој жене преузимају више одговорности, а улоге мушкараца се углавном нису промениле, доприносећи стресу за жене. Он напомиње да се стрес у организму може манифестовати на много начина, укључујући и изазивање анксиозности, што може довести до зависност, као и незадовољство у односима и болестима, па чак могу погоршати постојеће здравље Услови. Рассекх предлаже женама да траже шира системска питања која их држе закључаним у циклусу конкурентности и граде отпорност на срам.
„Понекад вам покушај да све то остане има премало свега“, каже за СхеКновс др Маттхев Голденберг, доцент психијатрије у Медицинском центру Цедарс-Синаи. Голденберг каже да је приметио више сагоревања код здравствених радника жена него код здравствених радника, углавном због унутрашњег натезања између посла и куће.
„Многе моје професионалне пацијенткиње потичу из релативно напредних и савремених породица у којима раде оба партнера“, каже он. „Међутим, ако је беба усред ноћи или је дете болесно у школи, често желе маму. Мама је можда усред хируршког случаја или види 30 пацијената. Мислим да та привлачност да будете на два места одједном, да будете добра мајка, добра жена, добра пријатељица и добра према себи, погађа жене много јаче. "
Голденберг саветује да жене покушавају да процене шта им је заиста важно и да себи дозволе да свему другом одузму приоритет.
Више: Уместо да помогне, мој психијатар је учинио моје ментално здравље толико горим
Та кућа у најбољем школском округу или промоција која долази са отменим насловом и мноштвом нула може бити много доступнија од једнорог (чак и ако су много мање кул), али то не значи да бисмо морали да изгубимо своје ментално и физичко здравље и благостање да бисмо стекли њих.
Требало би да погледамо шта нам је потребно да бисмо били срећни и удобни у животу и схватили да никада нећемо оправдати Супержену која прескаче високе зграде у нашим умовима. Требали бисмо схватити шта су мале ствари и попут отрцаног, али истинитог слогана каже: "Не знојите се."
