Помозите својој деци да избегну теглу са колачићима када се врате из школе са овим забавним, паметним грицкалицама само за њих! Ова листа ће вас обухватити, од посластица које се могу кушати до 100 калорија.
Дип дип аваи
Деца воле забаву урањања посластица, па послужите неке од ових цоол комбинација за задовољавајући залогај. У фрижидеру оставите део свог омиљеног здравог рецепта за умакање да га деца ископају када дођу из школе. У временском стиску? Одлучите се за готове умаке попут јогурта или путера од кикирикија. Погледајте ове забавне идеје за урањање:
- Кришке јабуке + немасни јогурт
- Кришке банане + путер од кикирикија
- Шаргарепа + хумус
- Умак од целера + сир и јабука
- Пита кришке + авокадо дип
Посластице од кокица
Искочи мало СмартПоп! за укусну ужину! За само 100 калорија можете уживати у невероватних шест шољица кокица без масти 94%. Најбољи део? Кокице су готове за мање од три минута, тако да можете више да радите у тим ужурбаним поподневима и да ваша деца остану насмејана! Почастите своју децу забавним укусом са овим идејама за џезирање обичних кокица:
- Умутите ове куглице кокица са ниским садржајем угљених хидрата без шећера
- Врхунске кокице са зачињеним зачинима попут ранча или лука у праху
- Окрените слану грицкалицу слатком уз верзију котлића и кукуруза цимета
- Умешајте кокице са сљезовим пахуљицама и сувим брусницама
- Додајте кокице у тесто за колаче пре печења ради додатног хрскања
Погледајте још забавних рецепата са кокицама са укусом >>
Само полако
Сви знамо да је већа вероватноћа да ћемо се одлучити за нездраве грицкалице у журби - а ово за децу иде двоструко. Избегните ту замку тако што ћете своју кухињу и аутомобил опскрбити разним брзим, а ипак здраве грицкалице. Спакујте мале кесе са разним крекерима, намазима, сиревима и додацима за децу како би направили „грицкалице које се могу слагати“ у покрету. Ево неколико забавних комбинација које се могу градити:
- Крекери + ћуретина нарезана на кришке сир
- Кришке целера + путер од кикирикија + грожђице
- Грахам крекери + марсхмаллов пахуљице + чоколадни чипс
Још брзих идеја за ужину за децу>>
Зачините то
Деца би јела сваки свој оброк кад бисмо им то дозволили, али чак се и они уморе од истих старих укуса сваки дан. Нека њихови омиљени залогаји буду свежи и забавни тако што ћете их прелити зачинима из ормарића са зачинима - попут цимета, зачина за пите од бундеве или мушкатног орашчића посутих по појединачним чашама јогурта или свежим воћем. Охрабрите своју децу да мешају забавне зачине док једу како би зачинили ствари!
- Ванилин јогурт + зачин за питу од бундеве + гранола
- Кришке јабуке + цимет
- Резана банана + ванилин јогурт + какао у праху
- Јогурт од вишања + мушкатни орашчић + мрвице крекера грахам
Да ли си знао?Чипс, слаткиши и друга грицкалица чине до 27 одсто дневног уноса калорија за децу од 2 до 18 година, према налазима истраживача из Универзитет Северне Каролине на Цхапел Хиллу. |
Још савета о здравим грицкалицама
Паметне грицкалице које ће вас пратити
Одлуке о новогодишњој ужини
Једноставне резолуције ужина
