Келли Рипа недавно речено Рез њеној јутарња рутина мења у зависности од дана, али она увек даје времена да учини оно што је чини срећном. Рипа каже да се њене навике разликују викендом, у зависности од тога да ли је њен супруг, глумац Марк Цонсуелос, код куће. „Ако јесте, обично остајем дуже у кревету“, рекла је. „Ако Марк није код куће, идем ујутру на часове вежбања пре него што деца устану, а затим проведем дан покушавајући да се отарасим.“
Иако наше навике имају тенденцију да се мењају у зависности од дана, одређени јутарњи ритуали су основни - посебно они који нам постављају срећнији, предстоји продуктивнији дан. То показује чланак Мариане Плата у Псицхологи Тодаи имати доследну јутарњу рутину може да изазове креативност, смањи анксиозност, па чак и побољша ментално благостање. Ове познате личности пронашле су хакове који им одговарају, а неки од њихових трикова су неочекивани. Покушајте да дате њихово
неконвенционални јутарњи хакови тестирајте и видите шта вам најбоље одговара.Јулианне Хоугх наводи 5 ствари на којима је захвална
Уместо да се будите и листате по Инстаграму, узмите белешку из Јулианне Хоугх тако што ћете одмах поставити своју намеру за дан који је пред вама - и још боље, наведите пет ствари које вам изазивају осмех. "Поставио сам мале духовне циљеве за свој дан", рекао је глумац заПа+добро. „[Седео сам и размишљао о пет ствари на којима сам захвалан што су ми се већ догодиле или које желим да урадим тог дана, а које ће ми заузврат бити захвалне.”
Виола Давис почиње дан медитативним купањем у хидромасажној кади
Виола Давис„Аларм се укључује сваког јутра у 5:30, тако да се може уклопити у тренинг са својим мужем, рекла је заРафинерија 29. Након тога се опуштају у врућој кади како би се могли повезати прије него дан заиста почне. „Тај део мог дана је у потпуности о мени и мом мужу“, каже она. „Јутрос смо седели у ђакузију и само смо причали, причали и причали. За мене је то медитативно. "
Риан Сеацрест проверава његове е -поруке
Иако је примамљиво скочити на интернет чим отворимо очи, ТВ водитељ и продуцент Риан Сеацрест је сазнао да најбоље ради када чека касније да одговори на његове поруке.
„Узећу интервју за телефонски позив или друге захтеве тек након што прођем прву половину дана“, рекао је за Тхе Нев Иорк Тимес. „Научио сам да могу имати капацитет да се толико ангажујем само одређено време... То није нужно било природно. Сам сам се обучавао. Раније сам мислио да свако надолазеће питање треба одмах решити. " Сада је Сеацрест научио да даје приоритет својој листи задатака уместо да ујутру прво скочи на интернет.
Њега коже ставља на прво место Мартха Стеварт
Брига о нашој кожи често може изгледати као мука, јер Мартха Стеварт, то је ритуал који јој омогућава да започне дан на десној нози. „Устајем неколико сати пре него што треба да кренем ујутру и ставићу маску“, рекла је за Тимес. "Увек сам то радио - у основи, откад сам открио маске."
Али ту се не зауставља. Стеварт објашњава да њен дневни режим неге коже укључује хидратантне серуме, креме, па чак и сок пун витамина који је енергизира пре него што почне дан. „Ја [имам] зелени сок који пијем свако јутро“, рекла је. "То је веома важно."
Деми Ловато ради на њеном менталном здрављу
Деми Ловато био је истакнути глас за Ментално здравље заговарање, али такође наглашава физичко здравље. Њен интензивни режим вежбања не може се преговарати о њеним јутрима и она га директно веже за своје благостање. „Волим да вежбам два“, рекла је дељено са Тхе Цут. "Први ће бити бокс сат времена или можда кик бокс или џиу џицу, а затим ћу ојачати и кондиционирати се дизањем тегова на сат времена."
Ловато каже да се због њеног двоструког тренинга осећа снажно, па чак и када је удаљена од своје редовне рутине, труди се да се на друге начине концентрише на своје ментално здравље. „Разговарам са људима око себе и постарам се да останем на терапији“, објаснила је. „И уради ствари које су ми потребне како бих био сигуран да живим срећан и здрав живот.“
Првобитно објављено дана Тхриве Глобал.
