Летња издашност ултра свежег и локално узгојеног воћа нестала је заједно са вашим врућим временом жељним хладног, хрскавог, освежавајућег, сочне, природно слатке производе, али то не значи да добијате бесплатну карту за одржавање уноса воћа током јесени и зима. Хладни временски месеци доносе свој род воћа, а ми имамо неколико подлих и здравих начина да поједемо више воћа када летње врућине одавно нестану.
Летња издашност ултра свежег и локално узгојеног воћа нестала је заједно са вашим врућим временом жељним хладног, хрскавог, освежавајућег, сочне, природно слатке производе, али то не значи да добијате бесплатну карту за одржавање уноса воћа током јесени и зима. Хладни временски месеци доносе свој род воћа, а ми имамо неколико подлих и здравих начина да поједемо више воћа када летње врућине одавно нестану.
Једите сезонски
Јагодичасто воће и коштичаво воће, попут брескви, нектарина и шљива, можда су прошли свој врхунац, али јесен и зима испоручите свеж улов јабука, крушака, шипка, какија, брусница, поморанџи, грејпа, мандарина и других цитруса. Зимска тиква је такође воће; иако се ботанички сматра поврћем, многе сорте су заправо воће.
Идите са замрзнутим
Замрзнуто воће други је најбољи избор по питању исхране и укуса. Додајте смрзнуте боровнице у смоотхие, ако још увек снабдевате јутро здравим освежавајућим напитком. Задовољите своју жељу за топлим и дивним јелима мешањем смрзнутих (одмрзнутих) бобица у зобене пахуљице, палачинке и тијесто за вафле, тијесто за пециво и колачиће, а било које смрзнуто воће користите за прављење мрвица од воћа, воћних умака или пите.
Ужина за суво воће
Суво воће је концентрисани извор хранљивих материја и слаткоће. Додајте суво воће у своје јутарње рецепте од житарица, колаче и брзе погаче, јогурт, гранолу и траилмик. Нека ваши оброци буду скромни јер је и суво воће концентрисаније у калоријама.
Исцедите своје воће
Свакако можете купити готове воћне сокове за пиће, али ћете уштедети новац и соком направите здравији напитак твој сопствени. Можда вам се не чини да гризете свеже воће, али можете заменити чашу воде или мање хранљивог напитка за чашу тек направљеног сока.
Више веганска дијета савети!
