Четири летња оброка од 6 састојака или мање-СхеКновс

Немате времена, новца или разума да ове недеље направите укусан оброк за своју породицу? Прескочите храну за понети и уместо тога направите једно од ових домаћих јела. Сви су брзи, лаки и нискобуџетни!

Повезана прича. Направите ћуфте од тигања са брзом домаћом маринаром за лагану италијанску гозбу

Лаки и брзи оброци
за запослене маме

Немате времена, новца или разума да ове недеље направите укусан оброк за своју породицу? Прескочите храну за понети и уместо тога направите једно од ових домаћих јела. Сви су брзи, лаки и нискобуџетни!

Не можете победити рецепте који захтевају само шест састојака и мање од 30 минута, зар не? Ови свежи оброци ће засигурно постати основни део ваших ужурбаних летњих недеља!

Приноси око 4

Састојци:

• 1 (8 унци) пилећих прса без коже без коже
• 1/2 средње црвене, жуте и наранџасте паприке
• 1 средњи кромпир, куван и исецкан
• 1/3 шоље текиле
• 1 креч
• Со и бибер

Упутства:

1. Помешајте со, бибер, сок од лимете и текилу у великој врећици са затварачем. Додајте сирову пилетину и протресите кесу. Охладите најмање 3-4 сата да се маринира.
click fraud protection
2. Загрејте роштиљ на средње јакој ватри. Додајте пилетину и паприку на роштиљ и кувајте док не буде готово, око 4 минута са сваке стране.
3. Пустите да се мало охлади и исеците на велике комаде. Наизменично нагните поврће и пилетину. Украсите додатним соком од лимете и послужите.

Служи око 4

Састојци:

• 2 кашике екстра девичанског маслиновог уља
• 2 велика црвена кромпира, сваки исечен на 8 кришки
• Со и бибер
• Око 1/2 шоље цхеддар сира

Упутства:

1. Загрејте рерну на средње јаку ватру. Помешајте уље и со и бибер у великој чинији. Додајте кришке кромпира у чинију и баците да се премажу.
2. Ставите кромпир на роштиљ и кувајте око 8-10 минута, мењајући стране тако да се равномерно пече на оба.
3. Док је кромпир још врућ, прелијте га сиром (одмах ће се отопити).

Приноси око 6

Састојци:

• 6 клизача
• 1/2 килограма млевене ћуретине
• 1/2 јајета
• 2 кашике мрвица
• Со и бибер
• 13 унци (1-2/3 шоље) маринара соса

Упутства:

1. Млевену ћуретину, јаје, презле и со и бибер заједно помешајте у чинији за мешање рукама. Од мешавине формирајте мини ћуфте са месом (требало би да их буде око 24).
2. Покријте велику таву спрејем за кување који се не лепи и додајте ћуфте. Кувајте са свих страна док не порумене, око 5-6 минута. Додајте сос од маринаре и загрејте још 5-6 минута док се не загреје.
3. Загрејте рерну на 400 степени Ф. Ставите лепиње на велики плех и загрејте их око 3-4 минута, или док не порумене. На врх сваке клизачице ставите 4 мини ћуфте и око 2 кашике топлог соса. Послужите одмах.

Приноси око 6

Рецепт прилагођен из Моји рецепти

Састојци:

• 6 тортиља од брашна, загрејаних
• 3/4 килограма бакалара
• 1/2 шоље соса од мајонезе и сенфа (употреба овај рецепт)
• 1/2 нарезаног авокада
• Зелена салата
• Резане паприке

Упутства:

1. Загрејте роштиљ до високог нивоа. Обилно премажите прскањем за кување које се не лепи. Ставите бакалар на роштиљ и кухајте поклопљено док не порумени са сваке стране, око 6 минута.
2. Исеците рибу на велике комаде. У тортиље ставите рибу, нарезану паприку, зелену салату и авокадо. Прелијте са око 1 кашиком соса.

Бржи буџет једе

У киселим краставцима: Како скувати гурмански оброк по буџету
Јеловник за вечеру у порезној сезони који неће сломити банку
Брзи и штедљиви оброци