Већина жена ће признати да су у једном или другом тренутку свог живота доживеле мистериозни феномен познат као „чворуге“. Ако сте случајно један од срећника, вила „дебели глежањ“ посетиће вас само док сте трудни. Али ако сте ишта попут мене и већ неко време нисте видели глежњеве, вероватно сте проклети са страшним синдромом скочног зглоба.
Шта су чворови?
Иако није формални медицински израз или дијагноза, реч „зглоб“ је сленг реч која комбинује теле и скочни зглоб. Он дефинише део ноге где се глежањ сусреће са телетом и када нема дефиниције или удубљења - другим речима, теле се не сужава до глежња.
Више: Мама прича причу о случајном изгладњивању свог новорођенчета
Шта изазива зглоб?
Трудноћа је обично прва ствар на коју помислите када жене говоре о томе да им зглобови нестају. Али оно што многи људи не схватају је да постоји неколико других објашњења зашто су њихови глежњеви отишли на одмор без њих.
Генетска предиспозиција
Изгледа да је ово још један услов за који можемо окривити наше родитеље, баке и деке и прадеде. Неке жене имају природно веће кости/глежњеве зглобове и дебље мишиће листова, за шта се могу кривити наши гени - нешто што очигледно не можемо променити. Дакле, ако сте генетски предиспонирани да имате равну потколеницу без облика или облина, можда нећете моћи много да промените да бисте променили изглед глежњева. А ако већ имате здраву тежину, добро се храните, редовно вежбате и пазите на унос натријума, можда је време да само пригрлите ножне зглобове.
Задржавање течности
Ако ваше тело задржава превише воде, може изазвати отицање у подручјима као што су доњи део тела и глежњеви. То им даје изглед „скупљања“ течности у глежњевима, што може бити узроковано лошом циркулацијом, уносом натријума и трудноћом између осталих стања. Ако је то узрок ваших зглобних зглобова, најбоље је да се клоните хране богате натријумом (посебно обрађене) грицкалице и брза храна) и усредсредите се на унос довољне количине течности (воде, не газираних пића и безалкохолних пића) током читавог периода дан.
Више: Шта учинити када беба престане са дојењем
Трудноћа
Трудноћа узрокује да ваше тело задржава течност, што заузврат ствара изглед широких глежњева за већину жена. Ако зглоб није нешто са чиме се обично бавите, ова додатна течност која се накупља око глежњева обично се реши након рођења бебе.
Добијање на тежини
Што сте тежи, већа је вероватноћа да ће се појавити зглобови. Како добијате на тежини, ваше тело повећава залихе масти у неколико делова тела, укључујући и ваше ноге и глежњевима. Чишћење ваше исхране, вежбање и губитак неколико килограма могу помоћи.
Лекови
Одређени лекови могу изазвати и отицање ногу: антидепресиви (укључујући МАО инхибиторе и трицикличне), лекови за крвни притисак који се називају калцијум блокатори канала, стероиди и хормони попут естрогена (налазе се у контрацептивним пилулама или хормонској терапији замене) и тестостерона. Размислите о томе да разговарате са својим лекаром о томе да ли можете да пређете на сличан лек без нежељених нуспојава.
Више: Чудни проблеми дојења о којима вам нико не говори на часу рођења
Требам ли се бринути?
Већина жена које се баве грчевима немају разлога за бригу значајан медицински проблем; међутим, ако су вам се зглобови зглобова појавили у кратком временском периоду, прогресивно се погоршавају, болни су или отечена, осећа се много топлије или хладније од ваше друге коже или ако је кожа изнад ње црвена, требало би да видите доктор. Медицинска стања попут болести бубрега, отказивања јетре, срчане инсуфицијенције, крвних угрушака и других могу повећати задржавање течности, посебно око глежњева.
