Када је у питању трчање ципеле, важно је да се правилно уклопе. Помоћу ових корака пронађите одговарајућу патику за трчање.
т
Фотографија: Хонгки Зханг/иСтоцк/360/Гетти Имагес
т Стопала су темељ ваше рутине трчања, што значи да ваше ципеле могу учинити или сломити ваше искуство. Ношење погрешних ципела или предуго ношење правих ципела може довести до болова, повреда и одмора од активности које волите. Иако бисте можда желели да #трчите за ослобађање од стреса или да испуните такмичарски нагон, када вам потколенице и лукови почну да боле, време је да #трчите за пролаз ципела да ухватите нови пар.
Купите у продавници
т Осим ако не планирате поновну куповину исте марке и стила патика за трчање које већ имате, заиста бисте требали купити ципеле у продавници. Искуство у продавници даје вам прилику да испробате различите брендове и стилове тако да ципеле које купите заиста нуде вашим стопалима најбољу подршку.
т И немојте претпостављати да је надограђена верзија ципела коју сте носили иста као и ципела коју сте носили. Нова итерација истог стила можда неће подржати ваше стопало на начин на који је то радила стара итерација.
Опремите се
т Ваша стопала временом расту и мењају се. Ако сте добили или смршали, били сте у трудноћи или сте значајно променили ниво активности, величина стопала се можда променила. Увек је добра идеја да затражите да се обуче пре него што испробате ципеле. Уштедеће вам муке у испробавању више величина исте ципеле.
т Када затражите да будете опремљени, питајте и да ли вам представник трговине може рећи да ли имате неутралан ход или ако сте склони пронацији или супинацији (било да вам се стопало котрља према унутра или према споља када ходате или трцати). То може утицати на врсту ципела која је најбоља за ваше стопало.
Носите праве чарапе
т Испробајте патике за ношење док носите исту врсту чарапа које планирате да носите за време трчања. Ако не носите патике за трчање у продавници, на ово је потребно мало размислити. Баците пар сопствених чарапа у ташну пре него што кренете или купите ново паковање чарапа док сте у продавници како бисте испробали ципеле са правим чарапама. Испробавајући патике са одговарајућим чарапама за трчање, моћи ћете да процените да ли вам ципеле заиста одговарају. Ослањање на тешке вунене чарапе или танко црево ефикасно мења фит ципеле.
Испробајте многе опције
т Носим ципеле величине 11, које донедавно нису биле широко доступне у продавницама спортске опреме. Увек сам само шетао по продавници чупајући сваку кутију величине 11 са полице како бих их све могао испробати. Можда нећете желети да испробате све доступне ципеле, али испробајте асортиман марки и стилова. Што се више будете испробавали, биће вам лакше рећи када се ципела заиста добро осећа и добро пристаје уз ваше стопало. Осим тога, ако се увек ограничите на одређени бренд, можда ћете пропустити сјајну ципелу.
Јурцати
т Ако своје ципеле планирате користити за трчање, морате трчати у њима. Само зато што се ципела осећа добро док седите или стојите, не значи да ће се осећати добро док трчите низбрдо или трчите низ брдо. Можда нећете моћи да испробате ципеле у стварном окружењу, али можете да прођете неколико кругова по продавници да видите како се осећају.
Уверите се да одговарају вашим потребама
т Немају све патике за трчање исте карактеристике. Бирајте ципеле које одговарају вашој ситуацији. На пример, да ли ћете трчати на улици или трчати стазама? Ако трчите напољу, требају ли вам ципеле водоотпорне? Хоћете ли трчати по брдима?
т Кад сам живио у Орегону, увијек сам куповао водоотпорне ципеле јер сам знао да ће се већина мојих трчања одвијати по киши. Слично, многи моји трчци били су брдски, што је значило да морам да тражим ципеле које би спречиле да ми стопала клизе напред док трчим низ брда, ударајући прсте у предњи део ципеле.
т Размислите о томе како и где трчите и потражите ципеле које одговарају вашим потребама.
Проверите смернице враћања
т Различите продавнице имају различите политике када су у питању патике за трчање. Не бисте волели да дођете кући, узмете ципеле на пробну вожњу, схватите да су све погрешне, а затим схватите да их не можете вратити јер сте их носили. Увек питајте о поврату пре него што обавите куповину.
т Да ли имате бренд патика за трчање? Како сте купили последњи пар ципела?
