Изненађујуће је колико митова окружује зимско здравље и болест. С обзиром да је пред нама сезона прехладе и грипа, време је да исправимо податке и разоткријемо ове општеприхваћене митове.
Мит 1: Можете се разболети ако сте напољу на хладноћи
Можда се сећате да вам је мама говорила да ћете се прехладити ако предуго излазите на хладноћу, посебно са мокром косом. Истина је да прехладу изазивају вирус или бактерија, а те се шире на људе на различите начине. Хладно време нема никакве везе са ширењем вируса или бактерија. У ствари, већа је вероватноћа да ће прехлада бити у затвореном простору када људи долазе у блиски контакт.
Мит 2: Зими не морате да носите крему за сунчање
Штетни УВА и УВБ зраци су присутни чак и када сунце не сија. Облачан дан не би требао значити да сте прескочили крему за сунчање. У нашој аустралијској клими, крему за сунчање треба носити без обзира на временске услове и температуру. Можда звучи иронично, али ако ћете бити напољу по зимском времену, и даље морате бити паметни према сунцу.
Сазнајте како да негујете своју кожу ове зиме >>
Мит 3: Депресија је чешћа зими
Према др Џону Шарпу, аутору и професору на Универзитету Харвард, депресија није чешћа током зимских месеци. Празнични блуз, који се иначе назива сезонски афективни поремећај (САД), може имати сличне симптоме као депресија, али се не сматра истим. Ако се осећате помало плаво, раздражљиво или имате потешкоћа са концентрацијом током зимских месеци, то може бити сезонски афективни поремећај, уместо депресије.
Мит 4: Зими вам је потребно више сна
Иако се може чинити да вам је потребно више сна током хладнијих зимских месеци, вашем телу заправо није потребно више сна. Наша тела су дизајнирана да се буде са сунцем. Када се ујутро пробудите и када је мрак, нашем телу може бити теже да се пробуди. Природна сунчева светлост стимулише наше тело да се пробуди.
Мит 5: Алергије вам неће сметати зими
Можда током зимских месеци не патите од алергија на полен, али због алергена у затвореном простору, попут прашине гриње, перут кућних љубимаца и буђ могу изазвати појаву алергија, остављајући вас са типичном пелудном грозницом симптоми.
Мит 6: Грип може изазвати грип
Уобичајено је мишљење да се убодом грипа заправо може добити грип. Као што потврђује Цхристине Хаи, доцент на Медицинском центру Универзитета у Роцхестеру, није немогуће да вам вакцина против грипа да грип. Јабука не садржи живи вирус грипа. Као и код сваке вакцинације, и касније можете доживети симптоме сличне грипу, али примање вакцине против грипа неће довести до добијања грипа.
Мит 7: Не бисте требали вежбати по хладном времену
Све док се прво загрејете, нема ништа лоше у вежбању по хладном времену. Олакшајте своју рутину вежбања истезањем у затвореном простору, а затим брзим ходањем све док се ваше тело не привикне на спољну температуру. Носите одговарајућу одећу, ништа превише вруће или тешко. Ако је заиста хладно, капа и рукавице могу да вас загреју без прегревања.
Мит 8: Антибиотици ће излечити прехладу или грип
Прехладу и грип узрокује вирус, а не бактерија. Због тога антибиотици немају ефекта. Антибиотици делују само на бактеријске инфекције. Ваш лекар би вам требао прописати антибиотике само ако развијете секундарну инфекцију.
Још савета за зимски веллнесс
5 идеја за зимске вежбе
Како спречити зимски грип
Спа третмани који ће вам зими пружити сјајну кожу
