Чули сте за опијање спортског пића током или после разрадити - знате оне; Они су шарени и препуни електролита и дизајнирани су да их врате у ваш систем након што сте их знојили. Како се испоставило, сок од киселих краставаца може бити алтернатива. Да ли је ово заиста нешто што људи раде? Очигледно, да, и ево зашто побуђује интересовање спортиста и ознојених људи свуда.
Вежбе и електролити
Када вежбате, постепено доживљавате губитак течности и електролита. Другим речима, све се ознојите и то је нормално. Али ако се ове супстанце не замене, то може довести до дехидрације, што није нимало забавно и ако је довољно озбиљно може бити хитна медицинска помоћ.
Добра вест су људи који се зноје генерално постају жедни и пију воду, али неки који вежбање редовно бирајте спортска пића за допуну електролита, као и добре ол 'Х2О. У ствари, ваше танко црево може боље да апсорбује течност ако узимате и глукозу и натријум, што резултира бржом рехидрацијом и побољшањем општег здравља.
Међутим, неки гледају у своје стакленке са киселим краставцима и чак се заклињу у то као рутину након тренинга. Зашто је то? Па, све је у саламури.
Шта је заправо саламура од киселих краставаца?
Традиционални кисели краставци које познајемо и волимо започињу своје путовање као краставци, који се затим пакују у нешто што се зове саламура. (Технички, свако воће или поврће се може укиселити, али на оно на шта обично прво помислимо је сорта краставац.) раствор саламуре се генерално састоји од соли, шећера и сирћета (иако се рецепти разликују), а ти састојци га могу учинити идеалним за пиће за вежбање.
Цалеб Бацке је а здравље и добростање стручњак за Мапле Холистицс, и прича Она зна да док већина нас једноставно избаци остатке у теглу са киселим краставцима након што смо завршили сваку укусну кришку, можда ће бити доброг да се поједе након што сви краставци нестану.
„У ствари, раствор саламуре је заправо пун антиоксиданата и хранљивих материја“, каже он. "Иако може звучати чудно, испијање укусног зеленог сока може бити једна од најбољих грицкалица након тренинга."
Напомиње да сок од киселих краставаца може помоћи у пуњењу залиха калијума и натријума у телу, као и других електролита, што је вашем телу, наравно, потребно. Он објашњава да, иако сок од киселих краставаца није нужно богат натријумом или калијумом, јединствен је по томе колико брзо и ефикасно може транспортовати своје хранљиве материје.
А ту је и додатни бонус: Осим што помаже телу у задржавању течности, високи нивои натријума такође помажу у спречавању грчева у мишићима, објашњава он.
Ако не волите да пијете остатке киселих краставаца, постоји производ који је развијен имајући у виду управо ову идеју - зове се Сок од киселих краставаца (тако да не морате да тражите „саламуру од киселине“ у вашој продавници). „Сок од киселих краставаца је једино потпуно природно, намјенски изграђено спортско пиће за које је доказано да се бори против грчева у мишићима неуролошки извор “, рекао је Филип Кеуппенс, потпредседник глобалне продаје и маркетинга за сок од киселих краставаца Компанија. "Садржи до 14 пута електролите који се налазе у другим уобичајеним спортским напицима без шећера и адитива."
Следећа станица: Продавница
Студија спроведена на Одељењу за здравље, исхрану и вежбе на Државном универзитету Северна Дакота заиста је показала везу између смањени грчеви у мишићима и гутање саламуре, што чини сугестију сока од киселих краставаца као спортског пића толико валиднијим. Дакле, на вама је да ли уместо тога слатког спортског напитка желите да попијете сок од киселих краставаца, али морамо рећи да изгледа да је то ипак права ствар.
