Имајући ваннаставне активности могу бити толико важни за децу јер активности могу неговати друштвену и физичку спремност. Али ако их буде превише, деца могу бити под стресом. Ево како препознати симптоме стреса - и шта учинити у вези с тим.
У домаћинству Цате О'Маллеи постоје одређени дани одвојени за ништа не раде - загарантовано време застоја уграђено у ужурбане животе њене породице. „Открио сам да се деца (и одрасли!) Прелако пребацују у прекомерну недељу, а равнотежа је неопходна за наше здравље и здрав разум“, каже О’Маллеи, који пише на Свеетницкс.цом.
Иако О'Маллеи нема превентивне мере против стреса, то није случај за сваку породицу. Мислите да би ваша деца могла бити под стресом? Прочитајте на.
Симптоми стреса код деце
Ако мислите да би ваше дете могло бити под стресом, морате знати шта да тражите. Џереми Г. Сцхнеидер, МФТ, синдикални колумниста и терапеут, каже да родитељи могу тражити два кључна симптома деце под стресом.
Проблеми са заспањем могу бити показатељ. „Деца која се журе са једне активности на другу, а немају времена за одмор, често ће имати проблема да заспу ноћу јер не могу да заврше“, објашњава Шнајдер.
Бити необично емотиван је још један знак. Деца без застоја немају прилику да обрађују емоције, каже Сцхнеидер. „Када деца немају времена да обраде догађаје из свог дана - или свог живота - њихове емоције се зачепе и ствари се нагомилавају. Због тога је већа вероватноћа да ће изазвати љутњу, претерано реаговати на проблеме [и] плакати због једноставних ствари “, каже Сцхеидер.
Дестресирајте своју стресну децу
Ако мислите да су ваше дете или деца под стресом, време је да учините нешто. Конкретно, уклоните део стреса... али како? „Разговарајте са својим дететом: питајте је да ли се осећа преоптерећено између школе и активности. Важно је помоћи деци да разумеју своја осећања и схвате да имају моћ да учине нешто по питању њих “, објашњава Сцхнеидер.
Помагање деци под стресом да поправе ситуацију такође их учи о важности застоја. „Помагање нашој деци да разумеју када се осећају предано, а затим учење како смањити активности пружа вредне животне лекције“, каже Сцхнеидер.
Које ваннаставне активности искључити?
Одлука шта ћете искључити из активности вашег детета може бити тешка. Сцхнеидер каже да би родитељи требали одлучити коју активност желе да прекину, а затим разговарати са својом дјецом. „Деца морају да имају неки избор у ономе у чему учествују - то им помаже да осете да имају већи утицај у свом животу“, каже Сцхнеидер.
Друга могућност је да предупредите стрес смањивањем, као што то раде О'Маллеи и други родитељи који размишљају унапред. Мама Патси Креитман, која пише Породица, пријатељи и храна, каже да су она и њен муж ове зиме одлучили да смање активности својих синова. „Ово нам даје времена за породичну вечеру, рад на домаћим задацима и учење за тестове, па чак и за породицу. Иако волимо физичку активност и друштвени аспект њиховог укључивања, осећали смо да је школски рад и време за састанке једнако важно “, каже Креитман.
Одвојите време за повезивање са породицом >>
Више о ваннаставним активностима и деци
4 савета за уравнотежење буџета и ваннаставних активности
Да ли су ваша деца заказала?
Превише активности може бити стресно за децу
