На пример, када упоредите свеже производе са погодним опцијама брзе хране, чини се да добро јело има много веће трошкове. Али можете купити здраве намирнице и добро јести чак и ако имате буџет. Ево како.
Кад ресторани брзе хране имају хамбургере, помфрит и поп за сваки долар, чини се да је лоше у буџету много лакше него здраво. Добра вест је да је могуће хранити се здраво и не потпуно испразнити банковни рачун. Ево неколико начина да здраву исхрану учините приступачнијом.
Уложите мало времена у исецање купона и читање летака
Уместо да баците купоне и летке које добијате поштом право у канту за рециклажу, одвојите неколико минута сваке недеље да проверите шта се продаје. Заправо, планирајте оброке на основу посебних свежих производа. Ако сте марљиви у коришћењу онога што вам је у замрзивачу, размислите о куповини додатних производа на распродаји и замрзните их (обавезно их добро умотајте да не загори у замрзивачу). На овај начин можете искористити уштеде и касније имати користи од здравих производа. Још један начин да продужите трајање производа како бисте га могли купити више на распродаји? Укисељење. Осим тога, укисељено поврће фантастично штеди време ноћу када немате много времена за кување.
Сазнајте шта је сезонско и планирајте оброке који садрже ове ставке
Производи ће бити јефтинији у сезони, плус имаће више хранљивих материја и много бољи укус. Тржиште ваших пољопривредника можда је мало скупље од ваше трговине (направите неке белешке и упоредите), али ако купујете на пијаци, видећете да су квалитет и укус вредни малих улагања. Ако се можете обавезати да ћете потрошити све производе, размислите о томе да недељно или двонедељно испоручујете органско поврће. Често може бити јефтиније од куповине у локалној продавници, а нећете имати избора него да се посветите здравој храни.
Опскрбите своју оставу када су предмети на распродаји
Када посетите продавницу великих кутија и нађете сјајне цене намирница, уложите у њих и увек ћете имати могућности да купите здраве оброке. Сланутак из конзерве, парадајз, махунарке, зоб исечен челиком, смеђи пиринач, тестенине од целог зрна-намирнице попут ових трајаће дуго и може се користити за израду једноставних, здравих рецепата који ће вас уштедети у оним ноћима у којима сте у искушењу да прођете кроз хамбургер.
Још савета за храну
Време је за пролећно воће и поврће
Храна која детоксира ваше тело за пролеће
4 начина да ваше воће и поврће трају дуже
