Имаш грицкалице? Пробајте ове домаће грицкалице - сваки испод 100 калорија!
Зона искушења
Време између оброка када се у стомаку осети то благо тутњање једно је од најтежих времена за одбијање висококалоричних грицкалица, посебно ако се у близини налазе колачићи, чипс или аутомат за продају.
Наравно, у реду је с времена на време уживати, али нискокалоричне грицкалице које можете јести сваки дан очуваће вашу здраву исхрану нетакнутом. Следеће нискокалоричне, високоенергетске грицкалице одличног укуса ће вас задовољити до ручка или вечере-а свака од њих има само 100 калорија.
21 грицкалице од 100 калорија
 |
Исеците половину мале јабуке и умочите га у 2 кашичице путера од кикирикија. Друга половина јабуке може се сачувати за касније ако преко ње исцедите мало лимуновог сока и чврсто је замотате. |
 |
Десет бадема или индијских ораха или 1 кашика путера од ораха (лизано право са кашике!) |
 |
Нарежите мали авокадо на пола и поједи га одмах из коре. |
 |
Скувајте 3 унце резанци од целог зрна и прелити са 1 малим свежим парадајзом и тврдим сиром од 1/2 унце. |
 |
Намажите 2 кашике немасног скуте на 4 обична мини колача од пиринча. |
 |
Умочите мешано сирово поврће у 1/4 шоље ранча без масти. |
 |
Уживајте у малом печеном кромпиру преливено са 1/2 шоље салсе и 2 кашике павлаке без масти. |
 |
Петнаест јагода умочен у 1/4 шоље Цоол Вхип Лите |
 |
Мунцх он 45 пари едамаме (свежа, ољуштена соја). |
 |
Комбинујте 2 кашике пасираног авокада са 2 кашике свеже исецканог парадајза и напуните га половином мале пите од целог зрна пшенице. |
 |
Исеците половину црвене паприке и умочите у 3 кашике хумуса. |
 |
Топ 6 унци обичног јогурта без масти са 1/3 шоље свежих малина. |
 |
Размутите тврдо кувано јаје и раширите по кришки тоста од Мелбе. |
 |
Уживајте у 4 кришке немасне медене шунке уваљане у лист зелене салате преливене са 2 кашичице сенфа од меда. |
 |
Пробајте кришку препеченог хлеба са сувим грожђем преливено са 1 кашичицом лаганог путера. |
 |
Горња половина малог пецива са 1 унцом димљеног лососа. |
 |
Уживајте у пола шоље инстант чоколадног пудинга без шећера. |
 |
Једна велика стабљика целера напуњена са 1 кашиком путера од кикирикија или светлог крем сира. |
 |
Помешајте заједно 2 кашике туне испуњене водом са 1 кашичицом лаганог мајонеза и мало лука у праху. |
 |
10 желе пасуља |
 |
Покушајте 5чоколадни колач од меринге са ниским садржајем масти. |
Белешка:
Најважније је да измерите састојке хране, јер чак и неколико унци може додати калорије током неколико дана.
Повезани видео запис
Брзе, здраве и једноставне идеје за ужину
Целебрити Натурал Фоод Цхеф Бетхенни Франкел учи вас како да направите здраве брзе и лаке грицкалице.
Повезани чланци
Више савета о нискокалоричним грицкалицама потражите на овим везама:
- Провера стварности од 10 калорија
- Савети за ужину и фитнес за ужурбане стилове живота
- Здравији избор хране за сваки оброк у току дана
