Гашење летње жеђи - СхеКновс

Помозите да ово лето будете хладни уз неке једноставне и укусне пића.Заокружили смо неке од наших омиљених безалкохолних пића пића (пиће вас дехидрира, на крају крајева) тако да га можете мењати током целе сезоне.

Повезана прича. Таргет продаје дражесне тематске хладњаке савршене за ваше следеће путовање на плажу

Одржавање добре хидратације важно је током целе године, али је још важније током лета када се више знојите. Имајте на уму да вас пића не засићују и могу бити богата шећером (чинећи их празним калоријама), па пазите на величину оброка или ћете можда доживети високу концентрацију шећера праћену рушењем и опекотинама.

Вода са природним укусом

Опција која највише одговара исхрани, вода без калорија је оно што бисте требали настојати да пијете већину времена да бисте остали хидрирани. Ако вам обична вода не одговара, пробајте газирану воду да бисте добили мало пене (исцедите кришку лимуна или лимете у њу за мало укуса). Или му држите крчаг при руци и убаците кришке краставца (осећаћете се као да сте у бањи бекство - изгледа да увек служе воду од краставаца!) или бобичасто воће како би га природно додали арома.

Домаћи ледени чај

Уместо да купите ледени чај, који се може напунити шећером, зашто не бисте скували свој од нуле? На овај начин можете користити омиљену врсту чаја и засладити га по свом укусу. Да бисте направили ледени чај, ставите шећер у бокал и напуните до пола. Затим прокухајте воду и натапајте чај да направите чај у пола врча. Након што чај нарасте до жељене јачине, додајте га у бокал, промешајте и оставите да се охлади.

Воћни смоотхие

Искористите све дивне бобице и воће које је сада у сезони и баците их у блендер да умутите укусне смоотхиеје. Воће је тако природно слатко да уопште нећете морати да додајете шећер. За идеје о томе како учинити смоотхие здравијим, погледајте овај чланак смоотхие смартс.

Свеже цеђена лимунада

Шта је суштински лето од лимунаде? И док цеђење свежих лимуна може бити много посла, горки и оштри резултати вредни су труда. Да бисте направили шаржу свеже лимунаде, исцедите 2 шоље лимуновог сока. Растворите 2 шоље шећера у 1 шољи вреле воде (топлота ће помоћи да се шећер брже отопи), а затим додајте 2 шоље свежег лимуновог сока и 16 шољица хладне воде. Охладите у фрижидеру. Обуците га гранчицама нане и послужите.

Више о храни

Укусни и освежавајући рецепти за чај од сунца
Како направити укусан мојито од менте код куће
Једноставни летњи рецепти за сангрију