Нова година је пред нама, што значи да је време да прошлост оставите иза себе. И, да, то укључује прошлу седмицу када вас је ваш колега ухватио како на паузи узимате масни хамбургер са сланином из локалног локала брзе хране.
Сви смо били тамо. Вероватно ћемо у неком тренутку бити поново (јер, хеј, све умерено). Међутим, нова година доноси са собом прилику да се поново посветите једењу нутритивно богатијег менија.
Али како ових дана немамо довољно времена, спремање здравих гурманских оброка за јело није увек могуће. Унесите сендвиче. Брзи су, лаки и, као што можете закључити из рецепата које смо овде саставили, могу бити и неодољиво укусни и здрави.
Сендвич са пилећом салатом од грчког јогурта
Здрав сендвич који има исти укус као и његова попустљивија ОГ верзија? Хм, да. Толико да. Дамн Делициоус има генијалну тајну за осветљавање класичног сендвича са пилећом салатом-замену мајонеза са високим процентом масти за грчки јогурт.
Можда сте у почетку сумњичави, али биће љубави на први залогај када окусите љуту, а ипак слану комбинацију јогурта са дебелим грожђем, пилетином са роштиљем и слатким брусницама.
Сендвич са зеленом добротом
Шта добијете када између две кришке тостираног зрнатог хлеба спакујете џем, спанаћ, авокадо, козји сир, власац, краставац и клице? Пуно зелене доброте, Ето шта. Отуда су годишња доба и вечере дивно једноставно име за ову хранљиву самми.
Бонус? Рецепт траје само 15 минута, а даје два до три сендвича.
ПБ&Ј сендвич са отвореним лицем
Ако волите добар ПБ&Ј сендвич, али заиста желите да се придржавате посвећености чистој исхрани, Талес оф а Китцхен ће бити ваш нови херој.
Уместо обичног белог резаног хлеба за овај здрави сендвич са отвореним лицем, Талес оф а Китцхен користи раж од целог зрна. Уместо маслаца од кикирикија и желеа који је купљен у продавници напуњеног шећером и конзервансима, користе домаћи незаслађен маслац од ораха са сировим џемом од суперхране.
И на крају, целе орахе, кришке банана, пепитас и цхиа семенке посуте одозго доводе до повећања фактора укуса.
Сендвич са поврћем у дугиним бојама
Можемо ли узети минут да проценимо колико је ово сјајно сендвич са поврћем у дугиним бојама из два грашка и њихове махуне је?
Уметно положени слојеви руколе, краставца, авокада, клица, жуте паприке, штапића шаргарепе, црвене паприке, парадајза, ротквице, црвеног лука и љубичастог купуса у овој лепоти садрже богат нутријент.
Зачињен сендвич са шаргарепом и хумусом
Ако вам икада затреба доказ да вегетаријанска храна није досадна, не тражите даље од овога укусан сендвич из Тхе Симпле Веганиста.
Са састојцима богатим антиоксидансима, здравим за срце, попут белог лука, шаргарепе, семена кима и хумуса, заситит ће вас без икакве кривице за храну.
Сендвич са салатом од бивола са сланутком
Без обзира да ли сте веган или једноставно желите повремено пробати замене на биљној бази, свидеће вам се Паметан спин ХеалтхНут Нутритион -а на зачињеној салати од пилетине од бивола.
У ствари, то уопште није пилетина Буффало. То је салата од бифало сланутка, што значи да је пуна влакана, укуса и добрих биљних протеина. Тај класични ударац из Буффала је и даље ту!
Сендвичи од печене балзамичне репе
Да ли си знао цвекла пуца од влакана, витамине и хранљиве материје? Ово корјенасто поврће је жалосно недовољно искоришћено, због чега смо велики обожаваоци Ох Ми Веггиес сендвич са печеним балзамиком од репе рецепт. Цвеклу ставља у центар пажње, што је место где треба да буде.
Овде њихова земљана слаткоћа искаче против опорности балзамиковог сирћета и кремастог сира индијског ораха од копра ради профила укуса који није са овог света.
Турска пастрами Рубен са сенфом аиоли
Подигните руку ако не можете одољети класичном Рубену. * Са задовољством диже руку* Ево ствари: не може се порећи да су укусни... али такође се не може порећи да нису баш лаки за калорије и масти.
Благослови, међутим, печени корен, јер су се размутили здрава алтернатива користећи ћуреће пастраме, хлеб без глутена и аиоли од сенфа (уместо супер попустљивог руског прелива)-са потписом сендвича „краут, наравно.
Сендвич са салатом од ротквица и јаја
Ротквице су ту горе са репом када је у питању поврће које се хлади, а то је контраинтуитивно.
Црвене ротквице су моћна хранидба, препуни витамина Е, А, Ц, Б6 и К, као и антиоксиданси, влакна, цинк, калијум, фосфор, магнезијум, бакар, калцијум, гвожђе и манган. Да стварно!
Све похвале за пар кувара упаривши их са јајима богатим протеинима да направите сендвич који ће вас натерати да кажете њам и оптимизовати здравље вашег тела.
Сир са роштиљем и козјим сиром од краставца
Што се тиче задовољства кривим, сендвичи са сиром са роштиља су ту. Тост са маслацем, растопљени комадићи гњецавог сира... * уздах, * зар не?
Само, не морате се у потпуности опростити од ове класичне удобне хране. Захваљујући Свеетсониан -у, можете јести сир са роштиља и јести га. Ова олакшана верзија садржи хлеб од квасца од целог зрна пшенице, козји сир и (прелепи!) јапански краставци.
