Важно је да останете активни током зиме и влажних пролећних месеци, посебно ако живите тамо где временске прилике неизбежно ометају ваш уобичајени боравак на отвореном вежбање. Ево три свежа, забавна и сјајна начина да победите те благе временске непогоде и сагорете велике калорије. Ове интензивне вежбе у затвореном су толико ефикасне да ћете се можда зажелети хладних или кишних дана током целе године!
П90к
П90Кс је отапајући начин на који се отапају црева, пун функи џема за ефикасне и ефектне вежбе уз минималну опрему! П90Кс, серија ДВД-ова са снажним (скоро култним) следбеником, нуди заказани план напредне обуке укључује све од јоге и кенпоа (каратеа) до тренинга снаге и плиометрије са модификацијама за почетнике спортистима. Сваки тренинг повећава ваш број откуцаја срца, изазива вашу мишићну снагу и издржљивост и доводи вас у форму - брзо! Програм П90Кс такође нуди план исхране са рецептима за покретање максималног сагоревања калорија. То је одличан програм када имате ограничено време или сте између сезона тренинга.
Сазнајте више информација:ввв. БеацхБоди.цом.Вии Фит Плус
Вии Фит би Нинтендо је несумњиво најбрже продавана (и дуго застарела) конзола која је дизајнирана да нам помогне да технолошки везане генерације останемо активни! Нови Вии Фит Плус ће променити начин на који вежбате, како уравнотежујете, па чак и кретање. Проширујући оригинални софтвер Вии Фит, Вии Фит Плус је препун свих функција Вии Фит -а, али пружа додатне вежбе и алате за персонализацију ваше рутине вежбања. Ако већ имате профил на оригиналном Вии Фит -у, можете га чак пребацити на Вии Фит Плус. Програми Вии Фит прате ваш напредак на основу индекса телесне масе (БМИ) и омогућавају вам да пребројавате друге дневне активности како бисте се на забаван начин уклопили. Најпопуларнија игра за вежбање комбинује тренинг снаге, аеробик, равнотежу и јогу и има све више игара за стварање доживотне посвећености фитнес! Најбољи део? Можете се фит баш у удобности своје дневне собе, било када, било када. Сазнајте више информација:ввв. ВииФит.цом.
Бициклизам у затвореном
Очистите прашину са својих старих 10 брзина и крените у трговину-у затвореном простору! Заборавите на куповину индустријског собног бицикла (то сте ви знати на крају ће се претворити у сталак за одећу!); купити друмски или брдски бицикл или извући свој бицикл који сте спремили за зиму и ставити га на тренерку за бицикле. Тренажери за бицикле су мали, преносиви уређаји који држе ваш бицикл на месту док искључујете те калорије. У зависности од циљева вежбања, интензитет и време контролишете окретањем дугмета. Можете чак и своје бициклистичке сесије у затвореном претворити у одмор из снова - једноставно преузмите видео о бициклистичкој обуци ваша омиљена дестинација и не возите бицикл по сунчаним острвским плажама или не трчите у Тоур де Француска. Бициклизам у затвореном простору вам омогућава да тренирате на свом бициклу, симулира праву вожњу по путу и одржава вас у врхунској форми како ваша бициклистичка кондиција не би промашила. Сазнајте више информација: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
Још савета и вежби за вежбање како бисте били у форми!
- Савети стручњака о фитнесу у затвореном простору
- Нови иновативни начини за постизање форме
- Вежбе које штеде време и новац
