Исхрана богата влакнима може снизити високи крвни притисак, па чак и побољшати здраве нивое крвног притиска, кажу истраживачи Универзитета Тулане у студији објављеној у марту 2005. Часопис за хипертензију.
„Извршили смо свеобухватну анализу података из 25 клиничких испитивања и сви подаци су указали на један снажан закључак - додавање влакана особи дијета има здрав утицај на њихов крвни притисак “, каже Сеамус Вхелтон, водећи аутор и студент медицине на Универзитету Тулане Лек. "Анализа великог броја студија даје снагу закључцима клиничких испитивања која су укључивала премало учесника да би показали утицај дијететских влакана на крвни притисак."
Подаци су представљали 1477 одраслих учесника истраживања. Људи који су јели 7,2 до 18,9 грама влакана дневно доживели су смањење и систолног и дијастолног крвног притиска. Студије које су трајале осам или више недеља такође су показале значајно смањење крвног притиска.
Истраживачи препоручују да људи додају воће и поврће у своју исхрану како би повећали унос дијететских влакана. Људи такође могу добити дијетална влакна у облику пилула, каже Вхелтон.
"Друге промене начина живота такође могу помоћи у смањењу крвног притиска", додао је Вхелтон. Он охрабрује људе са високим крвним притиском да разговарају са својим лекаром о променама начина живота, укључујући исхрану и навике вежбања.
Вхелтон и његов тим позвали су на додатна истраживања о улози дијететских влакана у смањењу крвног притиска.
