Заиста нема начина да се избегне стрес у животу, али постоје начини да се то олакша. Уђите у Лару из Ларе Тоуцх, која је стручњак за енергетску медицину. Звучи као један од оних лекова за хокеи-покеи, зар не? Али управо супротно.
Укорењена је у акупунктурним методама, јоги и кинезиологији, а све је усредсређено на идеју да, баш као и проток крви, ваш проток енергије може бити блокиран. Оно што вам преостаје су проблеми попут немогућности спавања, повећаног стреса, болова, болова и још много тога.
Лара признаје: „Наша западњачка медицинска уверења заснована су на научним истраживањима и зато што људи не могу да виде енергију тешко је укључити енергетско лечење у наш западно -медицински начин размишљања. " Али, људи, немојте куцати до вас пробајте. Све што укључује су једноставни покрети тела и тапкање који помажу у балансирању ваше енергије.
Када сте под стресом, тело вам се стеже од задњег дела руке, потиљка и преко слепоочнице, објашњава Лара. Наравно, желите да опустите ова подручја. И ово ће помоћи.
1. Трострука топлија масажа
Лара објашњава да ће ово смирити одговор борбе или бекства у вашем телу. Знате, онај који вас убеди да баците мобилни телефон на зид када прочитате гадну поруку е -поште. Или онај који вас тера да лупате по деци док вас излуђују.
Комплетну вежбу погледајте овде.
2. Укрштено држање
У ономе што сам мислила да је најзанимљивији део свега овога, Лара ми каже да када смо под стресом само наш мозак искористити нашу доминантну страну ради очувања енергије, а то је у суштини оно што може створити анксиозност у стресу тренуци. Дакле, циљ ове вежбе је да надјача одговор на стрес тако што ће ваш мозак поново радити билатерално и, како Лара каже, довести ваше тело у немирно, парасимпатичко стање.
Такође ћете желети да прекрстите глежњеве и поновите: „Ослобађам се осећања ...“ Погледајте целу вежбу овде.
3. Техника емоционалне слободе
Ово је само дио Ларине потпуне рутине тапкања како би се ослободиле најтврдоглавије врсте стреса. Можда ћете се осећати помало глупо док то радите, али идеја је да додирујете одређене акупресурне тачке док говорите позитивну афирмацију.
Гледај пуна вежба овде (и будите спремни да за ово изађете изван своје зоне удобности. Морате бити у реду и осећати се као потпуна будала).
4. Поза за ублажавање стреса у позу за спавање
Желите да ово вежбате непосредно пре спавања како бисте се довели у амбијенталније стање. Након стресног дана и неколико реакција бори се или бјежи, крв тече до ваших удова, а ова вјежба сигнализира јој да се врати у ваш мозак и преокрене ваше стресно стање. Лара овде објашњава потпуни ефекат.
5. Заштитите се од хватања стреса других људи
Стрес је, као и зијевање, заразан. Зато Лара препоручује да се заштитите од заразе тако што ћете то радити свакодневно пре него што изађете из куће или пре него што уђете у велике гужве. Ви заправо повлачите линију у средини свог тела почевши од карлице (можда и не највише) угодно у јавним поставкама) и померајући се до носа и окрећући се као да закључавате кључ код себе нос. читати више о негативној енергији овде.
