Свакој мами је потребан подневни оброк који може пожурити без бриге о притужбама деце. Кад вам затреба ручак без грешке, погледајте ове предлоге других праве маме.
Учините фаворите здравијима
Нема сумње да деца воле макароне са сиром, али врста која долази из кутије нуди мало нутритивне вредности. Уместо да потпуно прескочи сирасти оброк, Ривка Кавано, мајка троје деце млађе од пет година, одлучила је да направи здравију верзију популарног оброка. „Почињем тако што кувам резанце од целог зрна пшенице и топим прави сир помешан са млеком. Још мало ситно исецкам поврће да га додам у сос од сира. То је здрава и укусна посластица у којој сви уживамо за мање од пола сата. "
Размислите о другим начинима на које своје омиљене ручкове својој деци можете учинити здравијима - попут смишљања домаће веггие пице са погачом или одабира пилећих кобасица уместо хреновки. Обично је за припрему здравог оброка потребно отприлике исто време као и за нездрав, па можете и покушати.
Зачините сендвиче
Наравно, могли бисте ставити шницле и хлеб на пулт и пустити породицу да прави своје сендвиче, али зашто не учинити сендвиче узбудљивијим? Почните с питама, тортиљама или енглеским муффинима, а затим понудите „егзотичније“ преливе који омогућавају сваком члану породице да персонализује свој ручак. Карен Баннан, оснивач НатуралАсПоссиблеМом.цом, предлаже „Хумус и исечени краставац на препеченој пити! Деца га могу саставити сама, богато је протеинима и влакнима и одличног је укуса. Други додаци које бисте можда желели понуда укључује печену црвену паприку, грчки јогурт, зелену салату, парадајз, маслине, срца артичоке, гуацамоле и разне сиреве. Можда ћете се изненадити храном коју ваша деца науче да воле.
Рацхел Теицхман из ТотсандПланс предлаже још једну лаку опцију „сендвича“. „Куесадиллас! Само кукурузна тортиља и исецкани сир - може се направити на шпорету или у микроталасној пећници. Омогућите својој деци да појачају своје додавањем исецкане пилетине, поврћа нарезаног на коцкице и мексичких зачина.
Једноставно и укусно
Кад само желите нешто једноставно и лако, нема ништа лоше у томе да заједно саставите оброк од два или три састојка. Цамесха Госха од БибсандБаублес каже да би њен породични ручак „морао бити тост са сиром и комадићи парадајза. Ставио сам парче хлеба са чедар сиром у тостер, и исецкао парадајз за прилог. Обично завршавамо оброк неким воћем. Наш мали момак то воли. То је брз, здрав оброк за све нас и у једном брзом оброку добијамо све што нам је потребно - протеине, скроб, витамине и минерале.
Треба ми друго једноставне и укусне идеје за оброк? Покушајте да мешате црни пасуљ из конзерве са свежом салсом за лагану супу од црног пасуља. Или прелијте резанце од целе пшенице маслиновим уљем, комадићима пилетине из конзерве и цветовима броколија. Храна не мора бити компликована да би се нашла на лицу места.
Још савета за маме
Праве маме деле: Једноставне грицкалице које моја деца воле
Праве маме деле: Како се повезујем са својом децом
Тајне најбоље чуваних ручака
