Здравствене предности сока вс. мешање - СхеКновс

Сок и мешање имају различите здравствене користи. Ево како да одлучите шта вам највише одговара.

т

Фотографија: Јупитеримагес/Стоцкбите/Гетти Имагес

т С повећањем медијског извјештавања о соку, клијенти су се више распитивали о укључивању сока у своју прехрану. Једно од најчешће погрешно схваћених питања које постављају клијенти је разлика између сокова и смоотхија.

Повезана прича. Шта треба знати о кето макроима - било да сте кето или не

т Кључна разлика је компонента влакана. Сок одваја сок од влакана и одбацује непробављива влакна. Међутим, приликом мешања конзумирате цело воће и поврће.

Предности сока:

т
• Више поврћа по порцији

т

• Бржа апсорпција хранљивих материја јер ваше тело не мора напорно да ради на варењу влакана

т

• Изненадни налет енергије

т

• Додајте шири избор поврћа

т

• Чисти тело од ускладиштених токсина и отпада

Предности мешања:

т
• Више влакана по оброку

т

• Одржава вас дуже ситим

т

• Стабилизира ниво шећера у крви

т Све у свему, сочење и мијешање имају различите здравствене користи. Међутим, обоје повећавају енергију, расположење, сан, могу помоћи у заштити од оштећења ћелија и могу помоћи у заштити од кардиоваскуларних болести.

т Важно је напоменути да када припремате сокове и смоотхие, требате бирати органско кад год је то могуће. Сокове треба одмах конзумирати или ће оксидирати и уништити сок. Хладно цеђени сокови су дужи због пастеризације под високим притиском.