Као неко ко се борио са страхом и анксиозност више од 20 година знам да је важно имати подршку пријатеља и породице. Понекад може бити тешко пронаћи људе који ће вас разумети Ментално здравље питања. Према мом искуству, неки моји пријатељи нису могли да прихвате моје проблеме са менталним здрављем и због тога сам изгубио нека пријатељства. Срећом, моја породица је могла да разуме кроз шта пролазим.
Ево неколико начина на које заиста можете помоћи некоме ко се бори са проблемима менталног здравља.
1. Образовање је важно
Научите што више можете о управљању анксиозношћу и депресија. Постоји много књига и много информација које ће вас научити како се носити са страхом и анксиозношћу. Поделите ове информације са особом која се бори. Образовање је кључ у проналажењу одговора које тражите у управљању својим страховима.
2. Дајте особи одмор
Будите разумевајући и стрпљиви са особом која се бори са својим страховима. Суочавање са депресијом и анксиозношћу може бити тешко за особу, па немојте додавати више проблема од онога што већ постоји. Будите упорни у покушавању да добијете помоћ за свог пријатеља, али немојте се упуштати у њихов случај. Дајте пријатељу простор који им је потребан да донесе исправне одлуке.
3. Направите прави избор
Подсетите особу да дрога и алкохол нису одговори. Алкохол и дрога неће вам одузети проблеме и страхове. Краткорочно, можда ће се осећати боље, али дугорочно ове зависности ће само погоршати ствари. Стално подсећајте особу да уместо употребе дрога и алкохола тражи стручну помоћ.
4. Околности се увек мењају
Нека ваш пријатељ или рођак схвати да њихова ситуација неће остати иста. Реците особи да се ствари мењају и да догађаји не остају исти. Нико не може са 100 одсто тачности предвидети будућност. Чак и ако се догоди оно чега сте се плашили, постоје фактори које не можете предвидети који се могу користити у вашу корист.
5. Постоје опције
Особа која се бори може се осећати изгубљено и збуњено, али подсетите је да су одговори на њихове проблеме тамо. Подсетите особу да не може да седи и очекује да ће бити боље. Морају бити спремни тражити помоћ и остати упорни у проналажењу одговора на своје проблеме.
6. Пронађите и разговарајте са професионалцем
Покушајте да пронађете професионалног саветника који може помоћи вашем пријатељу у њиховом менталном здрављу. Наведите особу да потражи лечење од саветника. Саветник ће моћи да пружи особи савет и увид у то како да се носи са својим тренутним проблемима менталног здравља. Разговарајући са стручњаком, особа ће си помоћи јер ће се лакше носити са својим проблемима.
Научио сам да ће увек бити неких људи који ће вам отежати. Кључно је држати се на дистанци од оних људи који вас не подржавају и остати близу пријатеља и породице који вам пружају подршку. Ако не можете пронаћи никога ко би могао да вас подржи, покушајте да следите неке од ових предлога.
