Имао сам срећу: Моја породица је разумела моју 20-годишњу борбу са страхом и анксиозношћу. Али неки моји пријатељи су ми дали тешко време. Имао сам неколико пријатеља који једноставно нису разумели моје проблеме. Дали би ми савет који је био у супротности са оним што ми је саветник рекао, а то је довело до неколико аргумената. Било је тешко објаснити пријатељима кроз шта пролазим, али сам на крају пронашао начин.
1. Слушајте професионалце, а не своје пријатеље
Ваши пријатељи могу добро мислити, али кад је у питању, професионалци знају вашу ситуацију више од било кога. Они знају кроз шта пролазите и обучени су да се носе са вашом ситуацијом. Ваши пријатељи немају стручност да лече ваше здравствено стање. Када имате питања о свом Ментално здравље, консултујте се са својим саветником или другим стручњаком за ментално здравље. Слушајте их и следите њихове савете.
2. Ваш циљ је да постанете бољи
Не губите време расправљајући се са пријатељима или рођацима који вам отежавају. Ово није догађај за односе с јавношћу, где морате добити одобрење свих. Ово је твој живот, а ти патиш. Бити бољи је ствар број један.
3. Реците својим пријатељима да сазнају о вашем стању
Најбољи начин да вам ваши вољени помогну је да научите кроз шта пролазите. Могли су разговарати са саветником, могли су на породичну терапију, могли су прочитати неке добре књиге или вам се придружити у групи за подршку како бисте сазнали више о вашој ситуацији. Они никада неће тачно знати бол коју патите, али могу стећи неку идеју о томе шта трпите.
4. Не губите стрпљење
Дајте им прилику да дођу у вези са вашом ситуацијом. Немојте журити са пресудом или започети расправу. Подсети своје пријатеље како ти могу помоћи. Ако наставе да се расправљају с вама након што сте им дали времена, најбоље је да пронађете неког другог са ким ћете бити.
5. Оградите се од људи који вам отежавају рад
Ово може изгледати окрутно, али ако неки од ваших пријатеља или рођака ометају ваш напредак, љубазно затражите да иду да сметају некоме другом. Оградите се од оних људи који се неће потрудити да схвате са чиме се носите. Морате се окружити позитивним људима и људима који вас подржавају. Ако имате проблема са одређеним људима, увек можете затражити савет од саветника како да се носите са њима.
6. Искористите помоћ која је доступна
Ако је могуће, разговарајте са стручњаком који вам може помоћи да се носите са депресијом и анксиозношћу. Моћи ће вам дати додатне савете и увиде у решавању вашег тренутног проблема. Разговарањем са стручњаком дугорочно ћете себи помоћи јер ћете убудуће боље решавати своје проблеме.
Ове стратегије су ми успеле. Рекао сам себи да ми је циљ да се побољшам и да није мој посао да добијем одобрење свих. Стекла сам навику да се дружим са пријатељима који су разумели моје ментално здравље и одлазим у локалне групе за подршку да пронађем људе који би ме више подржавали у мојим борбама. Запамтите да постоје људи који разумеју кроз шта пролазите.
